Bière et Bodybuilding

La bière est très populaire parmi la moitié forte de l'humanité. Certains athlètes aiment aussi la bière, bien que presque tout le monde sache que l'alcool n'est pas nocif pour la santé et plus encore pour les athlètes. Et pourtant, la plupart des bodybuilders boivent un verre de bière, surtout le dimanche. Comme c'est mauvais, ou peut-être que c'est bon - vous devriez comprendre ce problème.

Contenu

  • 1 bière et sport
  • 2 Effets de la consommation de bière en bodybuilding
  • 3 bières sans alcool en musculation
  • 4 dépendance à la bière

Bière et sports

La bière étant une boisson alcoolisée, son utilisation affecte négativement les résultats d'un entraînement sportif. Pour les bodybuilders, cela est dangereux en réduisant le taux de gain de masse musculaire, en réduisant les caractéristiques de force, ainsi qu'en ralentissant les processus de récupération. D'après des études menées par des scientifiques, nous pouvons affirmer sans crainte que:

  • prendre de la bière, lorsque vous ressentez une légère intoxication alcoolique, équivaut à manquer un entraînement;
  • en cas d'intoxication évidente, il faut s'attendre à une diminution des données de puissance et le processus de récupération peut durer quelques semaines;
  • si la bière est consommée régulièrement, au moins tous les deux jours, cela entraîne une stagnation et une diminution de la croissance des tissus musculaires de 100%.

Les effets de la consommation de bière en bodybuilding

En bodybuilding, comme dans tout autre sport, l'utilisation de la bière entraîne des effets négatifs, par exemple:

  • le niveau de testostérone diminue, ce qui entraîne un ralentissement de la croissance musculaire, car tout alcool ou bière, y compris, stimule la sécrétion d'hormones cataboliques;
  • le niveau d'activité diminue, puisque le niveau de testostérone diminue et que le niveau de cartisol augmente;
  • le niveau d'œstrogène augmente, car la bière contient des hormones sexuelles féminines, ce qui entraîne le dépôt d'un excès de graisse, une réduction de la puissance, une fatigue accrue, un ralentissement de la croissance musculaire, une diminution des données de résistance, l'apparition de gynécomastie et d'autres problèmes;
  • l'excès de graisse est également déposé en raison de la forte teneur en calories de la bière;
  • processus normal de sommeil et de récupération perturbés;
  • la qualité du sperme se détériore.

D'après ce qui précède, il convient de conclure que la bière dans le bodybuilding a un impact négatif sur le processus de formation. Quant aux qualités positives, elles n'existent tout simplement pas.

Bière sans alcool en musculation

Naturellement, l'utilisation de la bière, en particulier de la bière sans alcool, réduit les effets néfastes sur le corps des athlètes, mais pas complètement, car une haute teneur en calories et en œstrogènes subsiste.

À cet égard, on peut soutenir que la bière sans alcool affecte négativement le corps en raison du dépôt de tissus adipeux.

Un autre facteur a un impact significatif: la qualité de la bière sans alcool et de la bière alcoolisée. Cela est particulièrement vrai pour le producteur national, car parfois les prix de la bière sont plutôt douteux, ce qui indique leur faible qualité. En ce qui concerne les pays européens, la situation est un peu meilleure et la qualité des produits alimentaires est contrôlée en conséquence. Malgré cela, même les bières de haute qualité ne sont pas recommandées aux athlètes qui souhaitent obtenir de bons résultats sportifs.

Dépendance à la bière

Ne négligez pas le fait que l’alcool a un effet narcotique sur le corps humain. La dépendance à la bière n'est pas un mythe des combattants pour un mode de vie sain, mais un phénomène prouvé par les scientifiques. Par conséquent, il ne faut pas oublier non seulement l'impact négatif, mais aussi le fait qu'une passion excessive pour la bière conduit à la dépendance à cette boisson. Une telle relation est difficile à suivre car la rétraction se fait progressivement et n’est presque pas perceptible pour l’athlète. Tout d'abord, il boit un verre par mois, puis un verre par semaine, et enfin, l'athlète commence à pratiquer la consommation de bière presque quotidiennement.

Connaissant les résultats obtenus, on peut affirmer sans risque que l'utilisation de bière, y compris de bière sans alcool, prive l'athlète de toute chance d'obtenir de bons résultats sportifs. Malheureusement, ce problème a un concept plus large, car l’alcool n’affecte pas seulement les performances sportives, mais également la vie normale de la famille et a un impact négatif sur la situation financière. Par conséquent, non seulement le week-end, mais aussi les jours fériés, il est préférable de privilégier les jus ou les compotes.

Des Articles Intéressants