La créatine 100% de Biotech est du monohydrate de créatine pur, conçu pour augmenter la force et la croissance musculaire. Il représente l'une des options les plus rentables parmi les nombreux complexes de créatine pouvant être achetés sur le marché de la nutrition sportive. Le monohydrate de créatine 100% est commercialisé sous forme de poudre, conditionnée dans des pots de 100, 300, 500 et 1000 grammes.
En règle générale, les gens obtiennent de la créatine à partir de viande et d'autres types de produits. La norme quotidienne pour une personne moyenne est d'environ 2 grammes. Les personnes impliquées dans divers sports, et en particulier le pouvoir, ont besoin de beaucoup plus de créatine pour améliorer constamment leurs performances sportives. Malheureusement, il est assez difficile d’obtenir la quantité appropriée de ce composant dans les aliments ordinaires. Sur la base de ce facteur, presque tous les athlètes qui ont obtenu des résultats sportifs significatifs. Ils utilisent des suppléments sportifs à base de créatine.
Effets de réception
Grâce à la consommation régulière d'un tel additif, il est possible:
- Améliorer les données de force de l'athlète.
- Augmente la masse musculaire.
- Augmenter l'endurance et la performance.
Prendre de la créatine a un effet négatif: la rétention d'eau dans le corps. En règle générale, ce facteur n’affecte pas la santé de l’athlète, mais le soulagement musculaire est perdu. À cet égard, la créatine est préférable de ne pas prendre pendant le processus de séchage. Si vous arrêtez de prendre de la créatine, vous pouvez alors vous débarrasser assez rapidement de l'excès d'humidité.
Le monohydrate de créatine 100% est exclusivement de la créatine pure, ce qui en fait l'un des suppléments les plus efficaces sur le marché de la nutrition sportive.
Comment prendre de la créatine à 100% de Biotech
Le fabricant de créatine recommande de prendre ce médicament selon un régime spécial: au cours de la première semaine, la substance est absorbée à raison de 20 g par jour et le reste du temps, à raison de 5 g par jour. À la suite de recherches, il s’est avéré que le corps humain n’est pas capable d’absorber plus de 5 g de créatine en une journée. Par conséquent, il est préférable d’utiliser le schéma posologique standard - 5 g par jour, entre les repas ou à la fin de la séance d’entraînement.
Le médicament est pris selon la procédure suivante: une cuillère à café de la substance est prise et mélangée dans de l'eau ou du jus. Cette substance ne se dissout pas simplement dans les liquides, vous devez donc la boire immédiatement, avant qu'elle ne se dépose au fond du récipient. Pour une absorption plus rapide et un meilleur transport de la créatine, il est préférable de l’utiliser avec des glucides rapides, meilleurs sucres.
La créatine 100% est acceptable à prendre en combinaison avec d'autres suppléments nutritionnels. En règle générale, les athlètes consomment de la créatine avec des shakes protéinés, des gainers, des complexes d'acides aminés ou diverses boissons énergisantes. Ce médicament est pris en cycles de 1 à 2 mois, après lesquels vous devez prendre la même pause.
Note! Parfois, en prenant 2-4% de créatine, des problèmes avec le tube digestif sont possibles. Dans ce cas, il est préférable de refuser de prendre du monohydrate de créatine.
Les avis
Biotech USA est un leader incontesté de la nutrition sportive. Dans le même temps, les produits de haute qualité et leur disponibilité sur le marché sont notés. En règle générale, les critiques concernant ce médicament sont extrêmement positives, alors que les athlètes indiquent une efficacité élevée et l’absence de réactions indésirables.
Beaucoup d'athlètes disent qu'il est préférable d'utiliser de la créatine avec des jus sucrés, car cela accélère son transport vers les tissus musculaires. En outre, de nombreux athlètes prennent le médicament en même temps que d'autres suppléments sportifs, sans aucun problème.
