Les BCAAs de protéines pures à faible coût sont un supplément d’acides aminés essentiels à chaîne ramifiée. Aide à restaurer les muscles après l'entraînement, améliore le système immunitaire, facilite l'élimination des graisses tout en respectant le schéma d'entraînement et le plan de nutrition. Prendre BCAA est un "truc" non seulement pour les athlètes professionnels, mais également pour les amateurs de fitness. Après tout, les acides aminés améliorent la qualité de vie, aident à se passer de douleurs musculaires après l’entraînement et permettent d’atteindre facilement leurs objectifs.
La composition du complexe
La protéine pure BCAA se distingue des produits similaires par l’inclusion d’acide citrique et de fructose. Le supplément contient de la leucine, de l'isoleucine et de la valine dans une proportion idéale de 2 à 2 contre 1, et du fructose sert à compléter la nutrition musculaire.
Important: si vous êtes en train de sécher avant la compétition, consultez votre entraîneur sur la possibilité de prendre du fructose. Même une quantité minimale d'une substance peut changer de forme.
Pourquoi ajouter de l'acide citrique "> 
La dose "de travail" de BCAA est de 20 g par jour. Ce sont 4 portions de 5 g chacune. Le fabricant recommande de décomposer cette quantité de la manière suivante:
- Le matin à jeun;
- Avant, après et pendant l'entraînement;
- Un jour de repos - par portions égales tout au long de la journée
Si un athlète fait du cardio le matin à jeun, il est logique de boire du BCAA pour conserver ses muscles. Certains experts recommandent de boire une seule dose lors d’une séance d’entraînement au gymnase. Cela a du sens si l’athlète n’a pas de problèmes digestifs.
L'additif est dissous dans du jus ou de l'eau. Le jus convient aux athlètes de force ou aux bodybuilders sur la masse. Mais perdre du poids, les filles préfèrent utiliser de l'eau.
Le paquet contient 200 g d'acides aminés à chaîne ramifiée. Il s’agit de 40 portions de 5 grammes, c’est-à-dire un apport en acides aminés sur 10 jours.
Important: si nous parlons d’un athlète non professionnel ou d’une fille de poids léger, vous pouvez réduire la dose à 5-10 grammes.
Combien de temps avez-vous besoin de prendre des acides aminés ">
Les avis
Les athlètes affirment qu'il s'agit d'un bon supplément pour leur argent. Certaines personnes ont eu un problème avec la rétention de liquide sur la sécheuse, mais ce n’est pas critique pour les fans. Les analyses montrent qu’il existe effectivement des acides aminés dans l’emballage. Le fabricant ne "finit" pas le prix, et nous avons devant nous un additif qui peut être acheté.
Il existe également des inconvénients: le goût des acides aminés est spécifique, une pomme verte rappelle davantage le jus de pomme sucré avec des notes amères, la plupart des baies de la forêt, mais elles ont un goût de poudre de rhume.
Pour être juste, les goûts des concurrents (Genetic Lab, RPS) sont également nettement inférieurs à ceux de l'American Scivasion, considéré comme la référence dans le monde des BCAA. Le BCAA de Pure Protein est un produit régulier, économique et de qualité.
De nombreux amateurs de fitness écrivent qu'ils ne gagnent pas de muscle et ne se "dessèchent" pas d'acides aminés. Ici, la raison de la négative est des attentes élevées. La nutrition sportive a pour objectif de favoriser la restauration du corps en respectant scrupuleusement le régime de la formation et le plan de nutrition. Les acides aminés aideront à soutenir le corps, mais ne feront pas tout le travail à votre place.
