Eleutherococcus en musculation

Les alpinistes et les personnes travaillant dans des conditions extrêmes de hautes terres et du nord, extrait largement utilisé d’Eleutherococcus. Cette plante est un adaptogène d’origine naturelle, qui a un effet stimulant et un effet de renforcement général pour la santé. Eleutherococcus est utilisé en musculation. Les culturistes qui prennent cette plante adaptogène laissent la plupart du temps des critiques positives.

Contenu

  • 1 Effets d'Eleutherococcus
  • 2 Comment prendre Eleutherococcus en bodybuilding
  • 3 Ce ​​qui est inclus dans Eleutherococcus "> 4 Recommandations pour l’utilisation d’Eleutherococcus

Effets d'Eleutherococcus

L'utilisation d'adaptogène de plante conduit à:

  • excitation du système nerveux central;
  • stimulation de l'activité physique et mentale;
  • diminuer la somnolence;
  • accélérer le taux métabolique;
  • amélioration de l'acuité visuelle et auditive;
  • augmentation de l'appétit;
  • l'amélioration du muscle cardiaque et du système circulatoire;
  • stimulation du métabolisme des graisses;
  • effets antitoxiques sur le corps;
  • réduire le risque de cancer;
  • renforcer les défenses de l'organisme et la résistance au rhume.

Le spectre des effets positifs de l'utilisation d'adaptogène de plante ne se limite pas aux propriétés énumérées, mais tout le monde n'a pas de preuves scientifiques. Si vous dépassez les doses recommandées, Eleutherococcus peut avoir l’effet inverse, à savoir provoquer une faiblesse et une somnolence.

Comment prendre Eleutherococcus en bodybuilding

Les bodybuilders utilisent Eleutherococcus pour améliorer les performances et supprimer la somnolence, ainsi que la fatigue. Un adaptogène est produit sous la forme d'une teinture à l'alcool, c'est-à-dire d'un extrait. Il est recommandé de prendre la substance une à trois fois par jour avant les repas. La posologie optimale varie de 20 à 30 gouttes pour 1 cuillère à soupe d’eau. La plupart des bodybuilders prennent des cours d’Eleutherococcus d’une durée de cinq à sept jours par mois.

La plante adaptogène est vendue non seulement sous forme d'extrait, mais également sous forme de comprimés. Ces derniers prennent deux fois par jour pour 1 comprimé au cours d'un repas. Il convient de rappeler que le dosage du médicament provenant de fabricants différents peut différer. Vous devez donc au préalable lire les instructions du fabricant.

L'augmentation de la posologie est recommandée progressivement. Cela vous permet de vérifier la sensibilité et la résistance du corps à l'éleuthérocoque. Ne pas dépasser le taux quotidien du médicament. Le surdosage entraîne l'effet inverse lorsque l'athlète commence à ressentir des épisodes d'anxiété, d'irritabilité ainsi qu'un fort sentiment de somnolence.

L'adaptogène de la plante se boit généralement au stade de la prise de masse, car il contribue à l'augmentation de la force et de la masse musculaire. En plus de la musculation, Eleutherococcus est utilisé par les haltérophiles et les haltérophiles.

Vous ne pouvez pas boire le médicament avec l'hypertension, la température corporelle élevée, le rhume. Pour éliminer le risque de conséquences négatives, il est préférable de consulter d'abord un médecin. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui souffrent de maladies chroniques.

Ce qui est inclus dans Eleutherococcus "> Recommandations pour l’utilisation d’Eleutherococcus

Il est recommandé aux athlètes Eleutherococcus de prendre dans les situations suivantes:

  • au stade de la préparation aux compétitions de sports motorisés;
  • séchage pour accélérer la consommation d'énergie;
  • si nécessaire, adaptez-vous rapidement aux changements de fuseau horaire ou aux conditions climatiques;
  • pendant les séances d'entraînement à haute intensité pour accélérer le processus de récupération;
  • à des fins préventives lorsque la période du rhume commence.

Eleutherococcus est utile non seulement pour les athlètes, mais également pour les gens ordinaires. Bien sûr, le médicament a de nombreuses propriétés positives et a un effet bénéfique sur le corps, mais la réaction à l’adaptogène peut être différente. Tous individuellement. Et pour ne pas vous faire du mal, vous devez commencer à prendre ce médicament avec les doses minimales et, au mieux, après une consultation préalable avec le médecin.

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