La nutrition sportive pour améliorer le soulagement musculaire comprend toute une gamme de suppléments. Il est nécessaire de s'entraîner dur et volumineux, ce qui signifie qu'un complexe de pré-entraînement sera nécessaire. La récupération devrait être complète, ce qui est difficile à réaliser sans acides aminés, protéines et vitamines. Les suppléments de secours conviennent aux personnes qui commencent à sécher et aident simplement à avoir une meilleure apparence si vous commencez à faire de l'exercice avec un faible pourcentage de graisse sous-cutanée.
Contenu
- 1 additifs de secours recommandés
- 1.1 Complexe pré-entraînement
- 1.2 Protéines
- 1.3 BCAA
- 1.4 brûleur de graisse
- 1.5 vitamines et minéraux
- 1.6 Options - Composants optionnels
Additifs de secours recommandés
Nous avons compilé pour vous toute une gamme de suppléments qui vous aideront à vous entraîner efficacement et à contribuer à une récupération rapide après des charges actives.
Complexe pré-entraînement
Certains prétérens contiennent beaucoup de sucre ou d’autres glucides simples. Ils conviennent au powerlifting, ou au bodybuilder "en poids". "Sur le soulagement", vous devez utiliser des donneurs d'azote avec de la créatine. L'un des meilleurs est No-Explode de BSN. Il stimule activement le pompage, favorise une meilleure circulation sanguine et aide à être productif lors de l'entraînement. Ce complexe contient de la créatine pour une meilleure fixation du glycogène dans les muscles et leur obturation. Après la classe, le corps a l'air plein et plein, et non plat.
La composition de ce complexe permet non seulement de travailler plus efficacement, mais également de mieux récupérer, car il fournit toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires directement aux muscles.
Protéine
Tout le monde a besoin d’un supplément de protéines, en particulier les personnes qui consomment des aliments ordinaires, ne consomment pas assez de protéines et n’ont pas le temps de manger 5 ou 6 plats classiques de «culturiste». 100% Whey Gold Standard - supplément protéique de haute qualité, protéine de lactosérum pure. Il fournit au corps toutes les protéines nécessaires pour faire face efficacement à l'activité physique. Les protéines peuvent satisfaire tous les besoins du corps en protéines. À savoir, cette marque laisse à l'utilisateur convaincu qu'il n'utilise qu'un produit de qualité.
Le Synta-6 de BSN est une autre protéine de haute qualité. Ce produit convient aux personnes qui en ont assez de suivre un régime allégé et qui veulent se débarrasser de leur désir obsessionnel de manger des bonbons. Oui, c’est une protéine très savoureuse avec une composition adéquate en lactose. Il ne contient pas de sucre et vous permet d'obtenir rapidement tous les nutriments nécessaires. Parmi les goûts, la plupart des examinateurs de protéines recommandent le chocolat. Le produit est absorbé pendant une longue période et pourra fournir une nutrition au corps pendant que vous dormez.
BCAA
Les BCAAs intra-carburants ont un goût agréable et ne sont pas amers, à l'instar de nombreux acides aminés à chaîne ramifiée. Ces BCA satisferont pleinement les besoins en acides aminés du corps, aideront à bien travailler l'entraînement et soutiendront les muscles si vous vous entraînez dans un mode de combustion des graisses. En outre, ils suppriment l'appétit.
Brûleur de graisse
Power Systems L-Carnitine est le brûleur de graisse le plus sûr. Il ne stimule pas le système nerveux central, mais contribue uniquement à la transformation des graisses en énergie. Ce produit aide à se débarrasser des «échecs» dans la transition entre l'entraînement en force et le cardio, donne de l'énergie et vous permet de vous débarrasser rapidement de la graisse sous-cutanée.
Vitamines et Minéraux
Animal Pack est le complexe de vitamines et de minéraux le plus complet pour les athlètes. Ses dosages spéciaux permettent de satisfaire pleinement les besoins en vitamines et en minéraux. Oui, vous devrez travailler dur pour boire tout un paquet de vitamines, mais ça vaut le coup, il n’ya pas de plaintes sur la qualité de ce produit.
Options - Composants optionnels
Ces composants ne sont pas nécessaires pour tous les athlètes. Mais ils aident à résoudre les problèmes de ceux qui sont confrontés à des niveaux élevés de cortisol et à un faible taux de testostérone en raison du volume d'entraînement important. Ce sont des suppléments pour les athlètes naturels qui peuvent accélérer la récupération et améliorer le métabolisme.
Le Lean FX d'Ananolic Xtreme est l'un des bloqueurs de cortisol qui peut enrayer la "crue d'eau" fréquentée par de nombreux athlètes habitués à s'entraîner de manière intensive. La formule de la substance bloque les «explosions» de cortisol, ce qui signifie qu’elle aide à éliminer la graisse plus rapidement, en particulier à l’abdomen et à la taille.
Myotest est une substance qui aide à augmenter la sécrétion de testostérone. Ce supplément convient aux personnes qui, en raison d'un entraînement intensif, ont une panne et sont confrontées à une diminution de la libido. Mais ce sera utile et juste comme stimulateur de lumière de l'anabolisme. Prenez "Miotest" dont vous avez besoin deux fois par jour, quel que soit votre entraînement.
Dans le monde des compléments sportifs, des mises à jour sont apportées tous les jours. Les aliments les plus essentiels sont les bonnes protéines, une créatine de qualité et les acides aminés à chaîne ramifiée de BCAA. Si l'athlète est limité en moyens, cela suffit pour se munir de moyens sains de récupération. Des additifs supplémentaires sont sélectionnés à volonté et sous la supervision d'un spécialiste ou d'un formateur.
