Comment se motiver pour le sport

Le mot « motivation » est d’origine latine et dérive du verbe « moveo » qui signifie en anglais « move ». Compte tenu de ce fait, la motivation peut être définie comme un processus psychoactif qui motive une personne qui souhaite atteindre un objectif donné. La motivation joue un rôle crucial dans toutes les sphères de la vie humaine, y compris dans le sport.

La question de la motivation concerne non seulement les personnes impliquées dans le sport aux fins de développement personnel, mais également les professionnels. Puisque tout le monde éprouve un manque de motivation à un moment ou à un autre. Il y a des jours où une personne ne veut tout simplement même pas se lever du lit, encore moins courir ou aller au gymnase. Et si vous vous laissez aller à un tel sentiment, vous n’aurez pas à parler de succès dans le sport. En sport, il n’ya pas de place pour une coïncidence heureuse ou accidentelle. Tout dépend uniquement de la volonté et des aspirations de chacun, et découle des motivations de l’athlète.

Contenu

  • 1 Pourquoi avons-nous besoin de motivation dans le sport "> 2 Facteurs de motivation
    • 2.1 Réussir
    • 2.2 Reconnaissance
    • 2.3 Croissance et développement
    • 2.4 Contenu d'entraînement de qualité
  • 3 Autodiscipline et travail sur soi
  • 4 Où chercher l'inspiration pour la motivation?
  • 5 façons de surmonter la période de "pause"
  • 6 En conclusion

Pourquoi avez-vous besoin de motivation dans le sport?

La motivation est l’un des points clés du sport, dont même l’entraînement est de moindre importance. Pour atteindre de véritables réalisations, une compétence et un talent ne suffisent pas. Sans volonté de fer, persévérance, force de caractère pour atteindre les sommets du sport est tout simplement impossible. Et même si de grands athlètes comme Romario disent que l’entraînement n’est que pour les poules mouchetées, cela ne devrait être pris que comme une blague.

Obtenir le résultat souhaité dans le sport permet un dévouement total, en laissant votre propre zone de confort. Cela vaut non seulement pour les personnes qui aspirent à des sommets comme l’or olympique, mais aussi pour celles qui souhaitent avoir un beau corps en relief, pour ramener leur poids à la normale. Quel que soit le but recherché par une personne, le résultat sera égal aux efforts déployés et dépensés.

Facteurs motivants

Points importants qui permettent à chacun de trouver en lui la volonté de ne pas perdre l’intérêt ou le désir de faire du sport. Ils sont assez simples et leur présentation claire vous permet de ressentir constamment le désir d’avancer et d’avancer:

Réussir

La réussite, quel que soit le sport, apporte à chaque athlète un réel plaisir et une satisfaction personnelle, ce qui lui permet de recevoir la reconnaissance de tous les efforts et du temps consacrés à l'entraînement. Et plus le chemin qui mène au vrai succès est difficile, plus le degré de satisfaction éprouvé est élevé.

Reconnaissance

Lorsque les résultats deviennent perceptibles et significatifs et que leur entourage les reconnaît, cela affecte certainement le respect de l’athlète, lui permet de sentir sa propre dignité et, dans certains cas, de gagner en confiance.

Croissance et développement

Les objectifs et les perspectives à long terme offrent une confiance non seulement dans le présent, mais aussi dans le futur.

Contenu d'entraînement de qualité

Afin de ne pas vous ennuyer et ne pas vouloir commencer l'entraînement suivant, vous devez choisir les exercices avec soin. Ils devraient être intéressants et variés. Cela a un effet positif sur les performances sportives.

Autodiscipline et travail sur soi

Ce sont les deux clés principales pour vous réaliser pleinement dans le sport, quelle que soit l'ampleur globale des tâches que vous vous êtes assignées. Et ce sont des moments assez difficiles, car il faut faire certains sacrifices. Si les promenades, les fêtes, les loisirs peuvent interférer avec la routine habituelle, vous devez être capable de les abandonner.

Bien sûr, ce sera très difficile. Mais seules de telles difficultés et une prise de conscience claire que le rejet des "excès" donnent une volonté de fer. Sans cela, dans la vie, il est impossible de réaliser quoi que ce soit qui vaille la peine, de monter à des hauteurs auxquelles vous ne pouvez que rêver. Lorsque cela se produit, rien ne peut être comparé à ce sentiment. Cela justifie pleinement toutes les difficultés rencontrées. Être un gagnant dans la vie vaut beaucoup!

Pour être motivé, vous devez toujours avoir le désir de rester en forme, de sentir la charge de force et d’énergie. Et c'est la vraie vérité. Les athlètes appartiennent à la catégorie des personnes fières de ce qu’elles font. Ils font constamment l'expérience d'une poussée de force, sont pleins d'énergie, regardent l'avenir avec confiance, ont une idée claire de leurs intentions et de leurs objectifs. Cela vous permet de trouver un sens clair de la vie, consistant à vivre pour réaliser quelque chose. Une attitude similaire distingue l'athlète de la foule grise générale. Être actif et faire du sport, c'est vivre une vie mouvementée.

Où chercher l'inspiration pour la motivation ">

Façons de surmonter la période de "pause"

Chaque athlète est confronté à un moment où sa motivation commence à s'affaiblir et où son désir de s'engager diminue progressivement. Cela peut se produire à la fois pendant la période active de réalisation de l'objectif, lorsque toutes les difficultés, semble-t-il, ont été laissées derrière, et après un triomphe complet - l'obtention du résultat souhaité.

Cette étape a clairement exprimé les «symptômes» de la baisse de motivation:

  • pitié de soi, ce qui conduit au fait que l'athlète cesse tout simplement de faire de son mieux pour s'entraîner à cent pour cent;
  • le manque de plaisir de l'entraînement, qui devient une routine et non un instrument de développement personnel;
  • une diminution progressive de la durée des cours lorsque, au lieu du temps prescrit, la formation dure beaucoup moins.

Surmonter cette récession n’est pas très facile. L'essentiel est de faire ses bagages et de ne pas abandonner. Peu réussissent. Après tout, un très grand nombre de personnes commencent à faire du sport, mais seules quelques-unes parviennent à obtenir un réel succès. Seulement sept pour cent atteignent vraiment leur objectif, les autres ne font que perdre leur temps. Ce sont ces chanceux sept pour cent qui ont pu abandonner le mot "vouloir" pour le remplacer par "nécessaire".

Si un athlète a une réelle motivation, il ne sera jamais arrêté par une période de faute ou d’échec. Il va toujours plus loin et sait comment travailler sur ses erreurs. C'est une volonté réelle, consistant en ce que les difficultés et les barrières ne se cassent pas mais se tempèrent encore plus. De plus, il existe un truc qui vous permet de surmonter rapidement le "fossé".

Pour sortir d'une période de faible motivation, vous devez suivre les progrès. Il n’existe pas de programme de formation universel qui convienne à tous, sans exception. Par conséquent, si les classes cessent de produire des résultats, des modifications sont nécessaires. Sinon, le plaisir de l'entraînement ne reviendra pas. Vous devez expérimenter et choisir exactement ce qui vous convient.

En conclusion

Arnold Schwarzenegger a déclaré, par exemple, qu'il ne fallait pas se plaindre d'un métabolisme et d'une génétique médiocres, mais qu'il suffisait de se lever du canapé et de commencer à travailler sur soi-même, à se fixer un objectif et à croire en soi. Nous ne devons pas oublier que, tout d’abord, vous devez vous vaincre et qu’aucune difficulté ne sera un obstacle.

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