Greg Plitt

La renommée mondiale Greg Plitt a apporté non seulement des réalisations sportives professionnelles, mais également une carrière d'acteur et de mannequin. Le bodybuilder a activement promu un mode de vie sain et est l'auteur du système d'entraînement spécial MFT28. Plitt est apparu plus de deux cents fois sur les couvertures des magazines de mode. Il était adoré par les femmes. Il était une véritable icône pour de nombreux bodybuilders novices. La tragédie de 2015 a été un véritable choc pour de nombreux fans de Plitt.

Contenu

  • 1 données anthropométriques
  • 2 Biographie
  • 3 modèle de fitness
  • 4 carrière de télévision
  • 5 cause de la mort
  • 6 Programme de formation Greg Pitt
  • 7 nutrition

Données anthropométriques

  • Hauteur: 185 cm;
  • Poids: 188 cm

Biographie

Gregory Plitt Jr. est né le 3 novembre 1977 à Burbank. Son père était engagé dans l'immobilier et sa mère était employée d'une agence de design. Greg était le deuxième enfant de la famille, puisque le couple Plitt avait déjà une fille. Adolescent, il a commencé à faire du sport, à jouer au golf et au football, et à visiter la section du bras de fer.

L'amour pour un mode de vie actif a été confié au garçon par son père, qui a construit de ses propres mains une salle de sport dans laquelle Greg passait beaucoup de temps à étudier, entre autres sur la traverse et les barreaux. Sa sœur a étudié à l'Académie navale de New York et, à son retour après la première année de vacances d'été, elle a profondément impressionné l'adolescent.

Après avoir terminé ses études en 1996, il a suivi les traces de sa sœur aînée et est allé dans le même établissement d’enseignement.

Les concessions à l'Académie navale n'ont donné à personne. Greg se rappelait souvent à quel point la morale était dure. Les enfants qui n'étaient pas habitués à une discipline stricte trouvaient cela particulièrement difficile. Cela s'appliquait également à ceux qui passaient par «l'école de la rue» et essayaient d'exposer leur propre ego, mais les enseignants les mirent rapidement à leur place.

Seuls ceux qui ont compris l’importance de la discipline, de la subordination et de l’obéissance à l’ordre sont restés à l’académie. Le reste vient de rentrer à la maison. Ayant appris cette leçon, Plitt devint parachutiste et garde forestier. Pendant les cinq prochaines années, il a servi comme garde forestier. Au cours de ces années, il visita différents points chauds du monde, atteignit le rang de capitaine et effectua plus de 1 500 sauts en parachute.

Modèle de fitness

Plitt déménage à Los Angeles et devient un entraîneur agréé et éduque de jeunes athlètes. Greg rejoint MET-Rx. Il reçoit le titre d '"athlète de l'année" et développe son propre programme d'entraînement appelé "MFT28", qui gagne rapidement en popularité parmi les bodybuilders. Il attire son attention sur lui-même et apparaît souvent dans des magazines traitant d'un mode de vie sain.

La formation le prend le plus souvent, mais cela ne l'empêche pas de se développer dans d'autres directions. Il devient le visage d'un projet intitulé "Angel Men de Thierry Mugler" et joue également le rôle de modèle invité dans les publicités de marques réputées telles que ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV et d'autres sociétés de renommée mondiale.

Plitt décora plus de deux cents fois les couvertures de magazines de mode et participa au tournage de plus de trente clips. Aux États-Unis, il a été reconnu comme le modèle masculin le plus réussi. Il est le seul à avoir réussi à faire la couverture du célèbre magazine de fitness pendant cinq années consécutives.

Carrière télévisée

Plitt fut un énorme succès en tant qu'entrepreneur. Greg a lancé plusieurs projets fructueux générant des bénéfices de plusieurs millions de dollars, notamment Whey Up (un supplément de protéines) et Metaball (un entraîneur multifonctionnel). Le succès de Plitt ne s'est pas limité aux réalisations dans le sport et le mannequinat. Nombreux sont ceux qui se sont souvenus de lui pour ses rôles dans des films tels que «Downhole Rematch», «False Temptation», ainsi que «Terminator: May the Savior Come». Greg a été invité à de nombreuses émissions de télévision populaires.

En 2014, Plitt figurait sur la liste des vingt-cinq hommes les plus influents des États-Unis d'Amérique. Cette note a été compilée par le réputé Fitness Magazine. Il a même rivalisé avec le président Obama et un acteur aussi culte que Will Smith. Dans l’émission télévisée EXTRA, Plitte s’appelait le célibataire le plus enviable des États-Unis. Selon une note de l'éditeur ADN, Greg est entré dans la liste des soixante hommes les plus sexy de l'histoire de l'humanité.

Cause de la mort

Un bodybuilder, un homme d'affaires, un modèle de fitness et un acteur sont morts pendant le tournage, sous les roues d'un train. Plitt a pris part à une publicité pour un ingénieur en électricité de renom lorsque, en raison d'une tragique coïncidence, sa vie a été écourtée. Gregory n'avait que 37 ans et l'accident lui-même est dû à la négligence de Plitt.

Dans la publicité, l'athlète a dépassé un train en marche. Après une gorgée, l’ingénieur en énergie Plitt devait apparaître à l’image de Superman, mais cela ne devait pas se réaliser. Après avoir bu la boisson, Gregory a couru une course avec le train, mais il s'est avéré qu'il conduisait trop vite, ce qui a conduit à la tragédie. Du coup, l'athlète est mort sur le coup. C’est exactement ainsi que l’un des plus célèbres Américains du début du XXIe siècle est mort.

Programme de formation Greg Pitt

Le texte a été tiré du journal d'un athlète, composé de nombreux bodybuilders:

Plitt s'est entraîné au moins cinq fois par semaine. Chaque leçon était consacrée à la formation et au renforcement d’un groupe musculaire particulier. En d’autres termes, une journée d’entraînement par dos, jambes, épaules, bras, poitrine. Au moins 10 à 15 minutes après chaque leçon principale, l’athlète se consacre à l’étude de la presse abdominale. Selon les notes de Gregory, d'habitude, les lundi et mardi étaient consacrés à l'entraînement de la poitrine, mercredi aux épaules, jeudi aux bras et vendredi aux pieds.

Après ce cycle, tout a changé dans l'autre sens. Seule la dernière partie de l'entraînement sur les muscles abdominaux est restée inchangée. L’essentiel est que Gregory ait toujours pris en compte le fait que la région abdominale est constituée de trois départements, il a donc alterné avec l’élaboration de chacun d’eux. Lorsque l’on travaille le bas-ventre, cela signifie que les exercices ont été effectués sur une levée de la jambe droite, dont le nombre variait de 30 à 50 fois. Un tel entraînement circulaire vous permet de modifier la charge, c'est-à-dire de vous engager sans jours de repos et d'éviter le surentraînement, chaque groupe musculaire se reposant pendant quatre jours.

Plitt a commencé à cinq heures et demie du matin. Comme l'athlète l'a lui-même noté bien tôt, cela ne vaudrait pas la peine de s'exercer, mais il n'y avait tout simplement aucune autre issue, son horaire étant programmé à l'heure. De plus, au fil des ans, le corps de Gregory s’est habitué à un tel régime. Grâce à ces exercices matinaux, l’athlète lui-même a écrit qu’il se sentait plus alerte, concentré et actif.

Il n'a pas conseillé de mettre en service un tel régime d'entraînement, car il préférerait lui-même s'engager le soir, lorsque le corps a la possibilité de se détendre, car la nuit est à venir. Mais, ne pouvant se permettre un tel entraînement, il a simplement bu une partie du shake protéiné le soir, ce qui a permis aux muscles de se détendre après une dure journée de travail.

En outre, comme l'a écrit Plitt, il n'a jamais permis le même type de formation. Pour diversifier les cours, il introduisait constamment de nouveaux exercices dans son programme, changeait le nombre d'approches, l'ordre et l'intensité. Un jour, par exemple, il a pris le poids de travail habituel, et de l’autre, au contraire, le maximum. Cela permettait de ne pas surcharger le corps et de rendre l'entraînement plus efficace et intéressant. Trois fois par semaine, Plitt pratiquait le cardio-training et adorait la natation, ce qui lui permettait de devenir plus résistant, mais aussi de travailler et d'étirer ses muscles. Il a consacré le temps du soir à ces activités, ce qui lui a permis de brûler les calories accumulées pendant la journée et de s'endormir profondément. Quoi qu'il en soit, il buvait toujours un shake protéiné. Cette boisson compense une déficience en protéines dans le corps.

Programme de formation Plitt:

  • Lundi: matin - poitrine, abdos; soirée - piscine (45 min).
  • Mardi: matin - retour.
  • Mercredi: matin - épaules, abdos; soirée - course de 8 km.
  • Jeudi: matin - mains, abdos; soirée - piscine.
  • Vendredi: matin - jambes, abdos
  • Samedi: matin - poitrine, abdos; soirée - promenade avec les chiens (2 heures).
  • Dimanche: matin - retour.

La nutrition

Avant de s'entraîner, Plitt a bu un cocktail composé des composants suivants:

  • 50 grammes de protéines de lactosérum;
  • 1 partie du complexe de pré-entraînement (1-arginine, caféine);
  • 1 portion de créatine.

Après avoir terminé la formation, Gregory a bu un cocktail de:

  • 50 g de protéine de lactosérum;
  • créatine et glutamine à consommer en 1 portion;
  • jus de glucides régulier.

Plitt a préparé un cocktail intermédiaire à partir de:

  • 50 g de protéine de caséine.

Parmi les aliments riches en protéines et contenant un minimum de glucides, notons le poulet, les pois, le brocoli, le maïs, les haricots verts, le bœuf et le poisson.

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