L’utilisation active du collagène en thérapie cosmétique anti-âge a pour conséquence que sa simple mention est automatiquement associée à divers préparations injectables, sérums et autres moyens, grâce auxquels la peau devient plus élastique.
C'est l'action la plus célèbre mais non la seule d'une substance. Le collagène n'a pas pour seul effet de réduire et de lisser les rides, mais de ralentir généralement le processus de vieillissement. Il prend un certain rôle dans la perte de poids, l'augmentation de l'endurance du corps, joue un rôle important dans le processus de sommeil, c'est-à-dire qu'une personne dort suffisamment ou pas.
Contenu
- 1 Importance du collagène pour le corps humain
- 2 nous endommageons le collagène
- 2.1 Dommages causés par le collagène en raison de mauvaises habitudes
- 2.2 Diminution des niveaux de collagène à la suite de troubles auto-immuns
- 3 propriétés utiles du collagène
- 3.1 peau saine
- 3.2 perte de poids
- 3.3 Processus digestifs
- 3.4 Des os et des articulations en santé
- 3.5 Améliorer les performances sportives
- 3.6 balance hormonale
- 3.7 Qualité du sommeil
- 3.8 Où le collagène est contenu "> L'importance du collagène pour le corps humain
Le collagène est l'une des protéines les plus courantes et les plus uniques. Il s’agit d’une sorte de «composition adhésive» qui maintient l’ensemble du corps, des groupes musculaires et des tissus, des organes. En tant que partie intégrante des tendons, des ligaments, des articulations et des os, il procure une mobilité, mais ne permet pas à ces pièces en mouvement de se "défaire".
En association avec l'élastine, également présente dans les tissus conjonctifs, le collagène rend les tissus élastiques. Cela détermine la fonction la plus importante de la substance, grâce à laquelle cette protéine fait partie de nombreuses procédures visant à maintenir la jeunesse, la fermeté, l'élasticité et la beauté de la peau.
La production de collagène diminue avec l'âge. Plus une personne vieillit, moins cette protéine est synthétisée dans le corps. D'autres facteurs contribuent à cela, notamment les trois raisons énumérées ci-dessous.
Nous endommageons le collagène
Les changements liés à l’âge conduisent naturellement à une diminution naturelle de la synthèse de cette protéine androgène, mais le type de mode de vie qu’une personne mène contribue également à ce processus.
Une nutrition irrationnelle, la présence de mauvaises habitudes, une exposition prolongée aux rayons ultraviolets (solaires) font que la production de collagène commence à diminuer à grande vitesse. Ceci s'applique également à l'élastine. Les niveaux de collagène sont réduits en mangeant des aliments riches en sucre et en glucides raffinés.
Si vous mangez bien, dormez suffisamment, faites de l'exercice régulièrement et essayez de ne pas être exposé au soleil pendant les heures de pointe, cela contribuera à réduire considérablement le taux de dégradation de la synthèse du collagène et de l'élastine, ce qui permettra de préserver la peau jeune et la taille fine.
Dommages causés par le collagène en raison de mauvaises habitudes
Parallèlement à la malnutrition, aux mauvaises conditions environnementales et au rayonnement ultraviolet, les niveaux de collagène diminuent également sous l'effet du tabagisme, ainsi que sous l'influence de substances chimiques toxiques.
La combinaison de mauvaises habitudes et de malnutrition avec les effets négatifs de l'environnement et du processus de vieillissement naturel conduit à l'autodestruction interne et externe. Cela ne peut être évité que si ces facteurs sont limités, c'est-à-dire la normalisation de son propre régime alimentaire et le rejet des mauvaises habitudes.
Diminution des niveaux de collagène en raison de troubles auto-immuns
Il existe un certain nombre de maladies, parmi lesquelles auto-immunes. Ils conduisent à la production d'anticorps qui endommagent le collagène. La solution à ce problème consiste à utiliser des suppléments de collagène. Il n'est pas recommandé de prendre de tels médicaments par vous-même. Tout d'abord, vous devez consulter un spécialiste qui déterminera la faisabilité de prendre un tel remède et commencera alors seulement le traitement.
La plupart des facteurs menant à la destruction du collagène peuvent être contrôlés par l'homme. Bien entendu, cela ne permettra pas d’arrêter complètement le processus de sa perte naturelle avec l’âge, mais ne lui permettra pas de descendre en dessous du niveau considéré comme naturel à un âge donné.
Les propriétés bénéfiques du collagène
L'importance d'une protéine telle que le collagène pour le corps humain est difficile à surestimer. Tous ceux qui commencent à éviter les facteurs qui affectent la réduction du collagène, à surveiller leur propre nutrition ou à utiliser des suppléments contenant cette substance, notent ses propriétés précieuses et son utilité.
Peau saine
Une étude a été menée auprès des femmes du groupe d’âge des 35 à 55 ans. Au cours de l'expérience, les mannequins (placebo) et les additifs ont été répartis de manière aléatoire entre eux, certains contenant 2, 5 et d'autres - 5 g de collagène. Les deux mois suivants de l’étude, des tests ont été réalisés sur la saturation de la peau en humidité, le degré de rugosité et l’élasticité du derme.
Les résultats de l'expérience ont montré ce qui suit:
- chez les femmes qui ont reçu du collagène plutôt qu'un placebo, la peau est devenue plus élastique;
- les indicateurs d'amélioration de l'état de la peau se sont manifestés davantage chez les représentants du groupe d'âge;
- cicatrisation générale de la peau due à l'hydratation - restauration de l'équilibre hydrique.
Il existe une autre étude dont la tranche d’âge a été légèrement réduite (33-45 ans). Au cours de l'expérience, les femmes ont utilisé du sérum contenant des antioxydants et des peptides de collagène qui augmentent le niveau de protéines dans le corps. Quelques heures après l’utilisation du médicament, des modifications statistiques ont été constatées dans le sens d’une amélioration de l’élimination des rides. Le résultat était progressif. Les améliorations ont duré de un à trois mois.
La plupart des femmes remarquent le fait qu'après l'application de produits cosmétiques et de produits contenant du collagène, les vergetures, les rides et la cellulite commencent à changer - à s'estomper. Ce n'est que la première étape de l'exposition. Si vous continuez à utiliser les fonds, les améliorations seront plus prononcées.
Minceur
Le collagène ne peut être considéré comme un moyen miraculeux de se débarrasser des graisses. Les protéines aident à perdre quelques kilos, ce qui est dû à une augmentation du taux métabolique suite à son ingestion. L'hydrolysat de collagène, pris quotidiennement dans une cuillère à soupe, vous permet de vous débarrasser d'une moyenne de trois mois à 4, 5 kg. La glycine, qui fait partie de la protéine, favorise la circulation du sucre, non pas dans le dépôt de graisse, mais dans les tissus, fournissant une charge énergétique.
Processus digestifs
L’effet du collagène sur la digestion n’a pas été complètement étudié, mais les amateurs de cette protéine estiment qu’elle soulage de nombreux troubles. Les personnes présentant une perméabilité intestinale accrue notent des effets particulièrement positifs.
Ce syndrome est caractérisé par le fait que les toxines pénètrent dans le sang à travers de petites ouvertures formées dans les parois de l'intestin. Le collagène, en comblant ces trous, empêche ce processus, mais aussi:
- soulage l'irritation de la muqueuse gastro-intestinale;
- décompose les protéines pour faciliter leur digestion et leur utilisation;
- «Crée» de nouvelles cellules et restaure les anciennes cellules (endommagées) de la paroi intestinale;
- Aide à maintenir la motilité du tube digestif.
Cela se traduit par l'amélioration des processus de digestion, stabilise les intestins.
Des os et des articulations en bonne santé
Son propre collagène (anthropique) contient à la fois des os et des articulations. C'est nécessaire pour le squelette humain. Et, comme le montre une étude menée sur des athlètes, au cours de laquelle on a administré à un placebo et à un hydrolysat de collagène, cette protéine améliore l’état des os et des articulations, au repos et en position assise, ainsi que pendant la marche, ainsi objets.
Les études ont été menées non seulement avec des athlètes, mais également avec des personnes souffrant d'arthralgie et de problèmes aux articulations du genou. Les résultats ont montré un effet prononcé du collagène par rapport au placebo. Il a été constaté que le collagène non seulement maintient la santé, mais réduit également le risque d'aggravation de l'état des articulations même malades.
Améliorer les performances sportives
Certains suppléments sportifs contiennent du collagène, ce qui est dû à la capacité de cette protéine à augmenter les résultats obtenus par les athlètes et à développer leurs muscles. Une étude a montré un risque réduit de blessure aux ligaments et aux tendons chez les athlètes qui prennent des peptides de collagène à raison de 30 à 70 grammes par jour.
La consommation de collagène maintient non seulement les articulations et les tendons en bon état, mais réduit également le risque de blessures de gravité variable. Ce dernier est particulièrement important pour les athlètes.
Équilibre hormonal
Le collagène, en tant que protéine, joue un rôle important dans la restauration des niveaux hormonaux. Bien entendu, cet aspect de la substance n'a pas encore été complètement étudié et nécessite des recherches plus approfondies, mais il représente une direction plutôt prometteuse de la relation entre le collagène et la stabilisation des hormones dans le corps.
Qualité du sommeil
La glycine énergisante aide à améliorer le sommeil. Cela a été prouvé dans un essai randomisé dans lequel certaines personnes ont reçu du collagène et d'autres un placebo une demi-heure avant le coucher. De plus, la durée habituelle du temps de rêve a été réduite de sept heures 7, 3 à 5, 5 heures les trois nuits suivantes.
Et bien que les résultats de l'expérience ne puissent être qualifiés de convaincants à cent pour cent, il a été constaté que, dans de nombreux cas, les gens se sentent moins fatigués et dépassés après avoir réduit leur temps de sommeil lorsqu'ils prennent du collagène par rapport à un placebo. L'introduction de collagène dans le régime alimentaire habituel améliore le sommeil, élimine la somnolence diurne, aide certains et améliore la qualité de la mémoire.
Ni la glycine ni le collagène ne sont des somnifères, mais le processus de sommeil lui-même est affecté.
Où est le collagène ">
Cette protéine est présente dans les aliments ordinaires que vous pouvez intégrer à votre alimentation sans aucun problème. Une assiette ou un verre de bouillon d'os peut provoquer une véritable éclaboussure de collagène. La substance est présente dans la peau du porc et du poulet. Toutes les personnes ne consomment pas de bouillon tous les jours, et certaines ne mangent pas de poulet, et encore plus de peau de porc. Les compléments alimentaires doivent donc être préférés.
Des peptides en poudre de collagène vendus dans les magasins et sur Internet peuvent être ajoutés aux boissons chaudes et froides. La gélatine et le collagène hydrolysé sont accessibles et faciles à digérer. L'utilisation quotidienne de l'une de ces formes sélectionnées de protéines fibrillaires (collagène) ne fera pas de mal, car elle n'aura pas d'effets secondaires, mais au contraire, améliorera considérablement les conditions extérieures de la peau et le corps tout entier.
Basé sur des matériaux: nutritionsecrets.com
