Pour que les activités sportives apportent un maximum d’avantages et que rien ne puisse interférer avec le processus d’entraînement en salle de sport, vous devez savoir à l’avance exactement les choses à emporter avec vous.
Contenu
- 1 Ce que vous devez emporter au gymnase
- 1.1 Vêtements de sport
- 1.2 Chaussures de sport de qualité
- 1.3 Shaker
- 1.4 Journal de formation
- 1.5 serviette
- 1.6 musique
- 1.7 Minuterie et traqueur
Ce que vous devez emporter au gymnase
Un sac ou un sac à dos, qu’ils emportent avec eux pour les cours de fitness, est une sorte de rangement d’équipement sportif pour son propriétaire, ce qui vous permet d’être toujours prêt pour la prochaine visite à la salle de sport. Les intérêts de chaque personne menant une vie active sont différents, ce qui affecte le contenu du sac, mais il y a un certain nombre de choses fondamentales que tout passionné de sport doit emporter.
Avec un sac de sport entièrement préparé et équipé, vous pouvez oublier à jamais les douloureuses réunions et être prêt à tout moment pour la prochaine visite au club de fitness. Vous n'avez plus à vous soucier des choses oubliées qui font tellement défaut lors de la prochaine séance d'entraînement, si elles sont toujours à portée de main.
Vêtements de qualité sportive
C’est la chose la plus importante et la plus essentielle que toute personne intéressée par le sport devrait avoir, quelle que soit la discipline privilégiée. Sans une forme sportive de bonne qualité et de grande qualité, l'entraînement n'apporte pas un maximum de résultats. Pour aller au gymnase après le travail, vous devez au préalable mettre les vêtements de sport dans un sac. Sinon, une fois au vestiaire, vous pouvez simplement vous rendre compte qu’il n’ya pas de formulaire avec vous.
Les vêtements de fitness doivent être fabriqués dans un matériau respirant, choisi avec une taille parfaite. En premier lieu, en choisissant une forme, vous devez mettre du confort, et ne pas penser uniquement à la mode. Bien sûr, tout le monde veut avoir fière allure, mais des jambières inconfortables et trop ajustées, un t-shirt qui doit être tiré sans cesse, vont détourner l'attention de l'entraînement. Ne portez rien qui ne vous permette pas de faire des squats profonds ou d’autres exercices ou qui puisse vous mettre dans une position inconfortable.
Chaussures de sport de qualité
Un autre attribut essentiel des équipements sportifs pour visiter la salle de sport. L’essentiel, en choisissant une bonne paire de chaussures, est de s’assurer qu’elle correspond à un type ou à un autre type d’activité physique. Les athlètes d'haltérophilie sont mieux adaptés aux chaussures de course qu'aux chaussures de course.
Il est assez difficile de jogger dans des chaussures non approuvées. Si quelqu'un décide de faire du jogging avec des sandales, alors, d'une part, ce sera gênant, et d'autre part, cela aura l'air plutôt moche de l'extérieur. Et pour ne pas improviser, vous devez immédiatement choisir un sac dans lequel vous pourrez enfiler à la fois un uniforme de sport et des chaussures.
Shaker
Sans cet élément, il est impossible de considérer un sac de sport comme étant entièrement équipé. Dans un shaker de bonne qualité et de grande qualité, vous pouvez toujours avoir votre boisson préférée, de l'eau, ainsi que des suppléments pré-entraînement et post-entraînement, utilisés par de nombreux athlètes. Vous ne devriez pas acheter le premier shaker qui se présente. Sinon, il se peut que le shake protéiné se transforme en une masse de grumeaux inadaptée.
Journal de formation
Chaque athlète doit suivre ses propres progrès. Toutes les informations sur la dernière leçon y sont consignées: poids en jeu, nombre d'approches terminées et de répétitions. Cela vous permet de surveiller en permanence ce qui a été fait lors de la dernière session de formation, ce à quoi s'attendre de la prochaine leçon et si des ajustements sont nécessaires. Un suivi strict des détails de chaque leçon vous permet d’atteindre vos objectifs beaucoup plus rapidement.
Une serviette
Faire du sport, tout le monde transpire. C'est tout à fait normal. Toutefois, étant donné que différentes personnes utilisent le même simulateur dans la salle de sport, vous devriez l’essuyer avec une serviette. Il est nécessaire que l'athlète lui-même retire simplement le sol de son front, qui lui emplit les yeux.
Musique
C'est un facteur de motivation pour beaucoup de gens. L'essentiel est de choisir l'accompagnement musical pour la formation afin qu'il ne soit pas seulement dynamique, mais aimé. Si vous compilez correctement une liste de lecture, il sera beaucoup plus facile d'atteindre votre objectif sportif. Bien entendu, la musique téléchargée sur un lecteur ou un téléphone peut être écoutée tout au long de la séance d’entraînement, mais uniquement à l’aide d’écouteurs, que vous devez absolument mettre dans votre sac.
Minuterie et traqueur
Grâce à un suivi qui mesure votre fréquence cardiaque, vous pouvez suivre chaque étape en temps réel. Cela vous permet de construire correctement des séances d’entraînement cardio, tout en maintenant l’écart qui doit être maintenu. Certains modèles d'appareils vous permettent de surveiller non seulement le pouls, mais également le nombre de calories brûlées. Et si l'objectif principal est la perte de poids, alors vous devriez arrêter votre choix sur une technique similaire.
Il est recommandé aux personnes engagées dans l'entraînement circulaire, Tabata, crossfit, HIIT, d'arrêter le choix sur le minuteur d'intervalle. Un tel appareil est assez simple à utiliser et facilement personnalisable aux besoins individuels. Cela permet de se concentrer pleinement sur la formation plutôt que de compter le temps de pause. Pour beaucoup, le chronomètre devient précisément l'outil qui permet d'accroître l'efficacité de l'entraînement et d'éviter un plateau.
