Kai vert

Contenu

  • 1 données anthropométriques
  • 2 Biographie
  • 3 meilleures réalisations
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 séances d'entraînement Kai Green
  • 6 caractéristiques de Kai Green

Données anthropométriques

  • Hauteur: 173 cm;
  • Poids: 136 kg (hors saison), 116 kg (compétitif);
  • Biceps: 56 cm;
  • Hanche: 86 cm;
  • Poitrine: 148 cm

Biographie

Kai Green est née dans le comté de Brooklyn, à New York, le 12 juillet 1975. Les jeunes années du futur athlète célèbre n'étaient pas sans nuages. Dès l'âge de 6 ans, Kai Green a été placé sous la tutelle de l'État, car il avait de graves problèmes dans sa famille. Au fil des ans, il a dû vivre dans l'une ou l'autre famille, ce qui a grandement influencé l'état mental du jeune homme. Afin de s'échapper, le garçon a décidé de faire du sport et a commencé à aller au gymnase. En fait, il voulait être un artiste. Cela lui sera utile dans le futur, quand il commencera à monter sur scène, montrant une composition belle et vivante et arbitraire. En outre, Kai Green adorait dessiner. Il a donc utilisé son corps comme une toile tout en créant des œuvres d'art. En général, il était un garçon surdoué, même si, dans une certaine mesure, un problème.

De retour en 7e année, de nombreux enseignants ont noté que Kai avait d’excellentes capacités, il était bien développé et très talentueux. La seule chose qui a souffert de lui, c’est un comportement qui n’était pas le meilleur, pour le dire gentiment. Par conséquent, les professeurs ont décidé de l'envoyer au concours. Kai déjà dans ces années a compris qu'il avait d'excellentes capacités et qu'il serait capable d'atteindre des sommets considérables dans ce sport, surpassant tous ses rivaux. Il a décidé de se consacrer entièrement au sport. Cette confiance lui a donné du courage quand il est de nouveau monté sur scène entouré de bodybuilders célèbres. Pendant la période scolaire, il devait souvent participer à diverses compétitions. Naturellement, cette expérience fut inestimable, car il réussit assez souvent à occuper de hautes places dans des tournois décents. Les enseignants devraient également recevoir une contribution, car on ne sait pas dans quel sens irait cet écolier. Après cela, il décida de faire une courte pause afin d'augmenter considérablement le volume de ses muscles. Il voulait surprendre tout le monde avec sa nouvelle forme et se présenter devant un carrossier complètement différent. Le futur champion a commencé son entraînement au 5th Avenue Gym, où des bodybuilders expérimentés ont été formés. Ici, il apprend de nombreuses nouvelles informations sur la formation elle-même, sur la nutrition, etc. Parallèlement, il tente d'apporter quelque chose de nouveau au processus de formation.

À l'âge de 18 ans, Kai Green est devenu professionnel dans sa fédération de bodybuilding. Il en était fier puisqu'il avait remporté presque toutes les compétitions auxquelles il participait et auxquelles sa fédération envoyait. En 1997, l'athlète s'est tourné vers la fédération de bodybuilding professionnel de l'IFBB, mais il lui a été conseillé de commencer par résoudre tous les problèmes rencontrés avec une organisation amateur NPC. Après cela, le jeune athlète talentueux n'a pas remporté de victoires et ce n'est qu'en 1999 qu'il a acquis le titre absolu de Team Universe. En conséquence, il a été invité à la Coupe du monde à Bratislava. S'il avait remporté le championnat, il aurait alors reçu le titre de fédération professionnelle IFBB. Malheureusement, seule la 4ème place lui a été soumise, ce qui a barré son rêve. Comme il y avait des rumeurs selon lesquelles Kai ne réussirait jamais, il a cru ces rumeurs et est retourné à l'école pour rester un artiste talentueux.

En 2004, la Fédération des Univers par équipe des CNP a décidé de donner une chance au meilleur athlète afin qu'il puisse obtenir le titre de professionnel selon IFBB. Malgré le fait que Kai Green ne soit pas sur scène depuis près de 5 ans, il a quand même réussi à gagner dans la catégorie des lourds. Il a donc réussi à devenir un professionnel de l'IFBB, ce qui lui a ouvert de nouvelles opportunités en musculation.

Meilleures réalisations

Au début de sa carrière sportive, les succès de Kai Green étaient mitigés: il pouvait remporter un prix, voire ne pas figurer parmi les 17 meilleurs athlètes. C'était en 2006 au tournoi professionnel de New York, lorsque le célèbre Phil Heath a dominé la première place. Pour la première fois, Kai Green n'a gagné qu'en 2007 en participant au tournoi Colorado Pro. Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James et d’autres ont participé à la compétition.

En 2008, il a remporté la première place au New York Pro, puis deux fois de suite à l'Arnold Classic, en 2009 et 2010. Dans la même période, il remporte le tournoi "Grand Prix Australia". Il a ensuite remporté deux autres victoires: au tournoi professionnel de New York en 2011 et au tournoi professionnel de Prague en 2013. De 2012 à 2014, cet athlète a réussi à n'occuper que la deuxième place dans divers tournois, et Phil Heath a pris la première place.

Kai Green Food

Kai Green n'a jamais divulgué quoi que ce soit selon son plan, car tout le monde pensait que cet athlète était une personne mystérieuse. Par conséquent, il est pratiquement irréaliste de trouver dans une source quelconque des informations sur ce sujet. Même jeune, cet athlète mangeait assez dense, mangeant jusqu’à un kilo et demi de bœuf par jour, mangeait des dizaines d’œufs, y compris des jaunes, mangeait beaucoup de riz, de flocons d’avoine, de pommes de terre, arrosé de shakes protéinés. En guise de collation, il a utilisé des poitrines de poulet. Selon la rumeur, il pourrait manger jusqu'à 30 poitrines de poulet ou jusqu'à 200 œufs en une journée. Il est difficile d’imaginer combien de nourriture ce monstre mangeait chaque jour et combien d’argent il en prenait. Lorsque Kai Green se préparait pour la compétition, il n'a pas refusé les glucides, mais leur nombre a été sensiblement réduit. Kaya a été parrainé par Muscle Meds et lui a fourni une nutrition sportive de qualité. Cet athlète a préféré un concentré de protéines de viande. Soit l'athlète aimait plus son goût, soit la composition en acides aminés lui convenait mieux.

Kai Green Formation

De nombreux athlètes, au cours de leur carrière, ont changé plusieurs gymnases. Et c'est vrai, car tout le monde veut changer de décor, de nouveaux simulateurs et de nouveaux visages. Kai à cet égard ne faisait pas exception. En outre, tous les athlètes, tôt ou tard, se rassemblent dans une même salle, ce qui pour eux devient une légende. Kai Green lui-même s'est entraîné dans une telle salle, avec des bodybuilders célèbres tels que Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler et d'autres bodybuilders éminents. Dans cette pièce, la véritable atmosphère de Kachkov a toujours été conservée et le nom de cette pièce est Power House Gim.

Au début, l’athlète s’entraînait, comme la plupart des athlètes, à partir de 3 heures de l’après-midi et jusqu’à 7 heures du soir. Il a ensuite changé de mode et a commencé à consacrer son temps du matin aux entraînements. Comme l'a dit l'athlète lui-même, cela aide à se concentrer correctement, car pendant cette période, il n'y a pas beaucoup de monde dans le gymnase, comparé à la période du soir. Grâce à cela, seul un entraînement fructueux est toujours obtenu.

Kai Green a travaillé ses muscles selon sa propre technique. Il n'a pas travaillé avec des poids exorbitants. Naturellement, tous les muscles du dos sont impliqués dans les mouvements de base complexes, tels que le soulevé de terre, les presses à barre basculante et les levées en T Mais à fortes charges, il n'est pas possible de se concentrer sur le travail de groupes musculaires individuels. Dans ce cas, toute l’attention est portée sur la montée même du projectile. De plus, soulever de gros poids entraîne souvent des blessures. Par conséquent, cette approche n'a pas été bien accueillie par l'athlète. Souvent, cet athlète utilisait une méthode différente pour se concentrer sur le travail de groupes musculaires individuels: il se tirait simplement entre les séries. Fondamentalement, cette approche du processus d’entraînement est liée au fait que non seulement il faut travailler sur tous les groupes musculaires, mais aussi maintenir une connexion «cerveau-muscle» au bon niveau. Lorsque Kai a vraiment senti le travail de ses muscles, il a commencé à appliquer cette philosophie à d’autres mouvements liés au travail des muscles du dos, y compris à un exercice aussi difficile que le soulevé de terre.

Tout en entraînant les muscles des jambes, Kai Green a effectué un exercice plutôt intéressant que peu de gens pratiquent dans les gymnases modernes - Jefferson Squat ou Jefferson Cravings.

Un tel exercice a un effet important sur les fesses, y compris les biceps de la cuisse et les quadriceps. Grâce à cet exercice, Kai a réussi à travailler ses fesses comme si elles avaient été ciselées.

Certains athlètes essaient de trouver des moyens de faciliter la tâche, de soulever des poids et ne pensent pas vraiment aux conséquences. Kai Green n'appartient pas à ce type d'athlètes. Au contraire, il essaie toujours de compliquer les exercices et de ne pas soulever bêtement des poids. Si vous étudiez attentivement la vidéo, avec la participation des entraînements de Kai Green, vous pouvez clairement voir que cet athlète ne fonctionne pas avec des poids exorbitants, n'utilise pas la technique du jerk et de l'amplitude partielle. Il préfère travailler seul pour chaque groupe de muscles, en élaborant des sections individuelles. Pour ce faire, ils ne sont pas surchargés.

Caractéristiques de Kai Green

Kai Green est considéré comme le bodybuilder le plus artistique de tous les temps. Chaque apparition sur la scène, chaque étalage de ses muscles n'est pas seulement une pose de pierre, mais un véritable talent artistique. Il se démarquait toujours de la foule des athlètes. Son pose arbitraire a particulièrement attiré l'attention. Il pouvait effectuer un poirier, faire divers coups et devenir dans une position inhabituelle. Par conséquent, nous pouvons affirmer sans crainte que ce n’est pas seulement un athlète, mais aussi un athlète ayant le talent d’un acteur. Ses tresses ne sont pas simplement un désir de se démarquer, mais un désir de prouver à tout le monde qu'il n'est pas un athlète ordinaire, mais un athlète de talent, d'autant plus que les tresses n'étaient pas superflues. En outre, Kai Green a indiqué qu'il n'aimait pas se faire remarquer, surtout dans la rue et surtout dans le quartier dans lequel il vit. Comme la région n’est pas entièrement prospère, même en été, l’athlète marche presque complètement enveloppé dans des vêtements, afin que personne ne le reconnaisse.

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