Des études répétées ont montré que lors d'un effort physique, une personne exhale beaucoup plus d'oxygène. On sait aussi qu’avec l’oxygène, les calories nous laissent aussi. Avec un litre d'oxygène exhalé, environ 5 calories sont brûlées en moyenne.
En moyenne, un formateur s'entraîne à une intensité des deux tiers de la composante. Il s'ensuit que sa consommation d'énergie sera de 8 à 10 calories par minute et que, pour un entraînement d'une demi-heure, il ne brûlera pas plus de 400 calories .
Heureusement, après la formation, la combustion active des calories prend encore 12 heures .
Après l'entraînement, vous pouvez brûler la moitié moins d'énergie que pendant l'entraînement, à savoir les mêmes 400 calories, mais en une heure.
Après l’entraînement, le résultat dépend de votre calcul. Si vous vous entraînez sans effort, votre corps ne percevra même pas les graisses kA comme une source de haute teneur en calories, ce qui signifie qu’il ne les brûlera pas. Mais si, pendant l'entraînement, vous avez fait tout ce qui est vraiment en votre pouvoir, le corps utilise des graisses 3 fois plus que d'habitude.
L'entraînement intensif présente également un certain nombre d'autres avantages, par exemple, après la combustion des graisses, une partie de l'énergie libérée va à l' inutile physiologiquement, mais la forme d'énergie vitale est chaleureuse!
L'entraînement intensif, en plus de tout ce qui précède, est le seul et très connu moyen de développer des muscles.
En conséquence, ceux qui veulent perdre du poids doivent se rappeler que vous devez vous faire des amis avec le sport pour toujours, car les excès temporaires ne peuvent que conduire à un résultat temporaire.
Après une période de temps considérable, vous régulerez si bien votre échange d’énergie que vous pourrez manger, tout ce que vous voudrez.
