Le monohydrate de créatine pure de Scitec Nutrition sous le nom de marque «Monohydrate de créatine 100%» est une nutrition sportive qui favorise l'accélération du gain musculaire. Le produit est considéré comme universel. Il peut être pris par les femmes et les hommes. Cette nutrition sportive présente un avantage important - l'absence de contre-indications à utiliser.
La créatine pure monohydrate est indiquée pour ceux qui souhaitent augmenter leurs indicateurs de force et développer leurs muscles. Outre l'effet principal, ce complément sportif contribue à augmenter l'endurance anaérobie et à retarder l'apparition de la fatigue. Il n'y a pas d'additifs étrangers dans la préparation. Il est composé exclusivement de monohydrate de créatine qui, dans chaque portion, contient exactement 5 g, c’est-à-dire qu’il en faut beaucoup à la fois.
Comment prendre
Le fabricant recommande de prendre du monohydrate de créatine pure en fonction du schéma de chargement. Au cours de la première semaine, prenez 20 jours et les jours suivants: 5 à 10 grammes par jour. Une partie est versée avec du liquide. 300-350 milligrammes suffisent.
La plupart des athlètes et des professionnels expérimentés ne recommandent pas de boire le supplément sur une base de charge, car un tel régime ne donne aucun avantage significatif. Des études ont montré que le corps n'absorbe que cinq grammes de monohydrate de créatine par jour. Par conséquent, c'est la portion standard qui doit être suivie, en prenant 5 grammes par jour, puisque le reste de la substance est simplement excrété sans assimilation.
L'additif est recommandé de mélanger avec du jus sucré. Si vous utilisez de l’eau plate, vous devez manger un bonbon après avoir pris le médicament. Les glucides rapides aident à accélérer le transport et l'absorption de la créatine. Le produit peut être combiné avec d'autres nutriments sportifs. De nombreux athlètes mélangent de la créatine avec des produits permettant de gagner du poids, des complexes pré-entraînement et des acides aminés, des shakes protéinés. Le fabricant conseille de boire le médicament en association avec BCAA Xpress. Cela vous permet de supprimer les processus cataboliques et d'améliorer les processus de récupération.
Il n'est pas recommandé de prendre de la créatine pendant la période de séchage. Il favorise la rétention d'eau, ce qui réduit la manifestation du soulagement. Lorsque le supplément est arrêté de boire, l'excès d'eau des muscles est éliminé du corps en une à deux semaines. La durée de la prise de monohydrate de créatine est d'un à deux mois, suivie d'une pause d'un mois et demi.
Les avis
La nutrition sportive de Scitec Nutrition, une marque américaine, est très demandée en raison de sa qualité et de son efficacité. La créatine pure monohydrate, fabriquée par la société, ne faisait pas exception. Les athlètes laissent un grand nombre de critiques positives sur ce produit de la part des athlètes impliqués dans le bodybuilding et le dynamophilie. Dans leurs commentaires sur le supplément, ils écrivent que cela vous permet de gagner de trois à cinq kilogrammes par mois.
Parmi les avantages du produit peut être distingué un coût abordable. C’est le désir d’acheter du monohydrate de créatine pure et non de payer en excès pour divers additifs qui a provoqué la forte demande pour ce supplément. Les analogues, qui contiennent des arômes, les édulcorants, sont plus chers, mais contiennent également moins de créatine.
