Jeff Seid Biographie et programme de formation - les culturistesLire La Suite

Nom: Jeffrey Seid

Date de naissance: 12 juin 1994

Lieu de naissance: Renton, Washington, USA

Lieu: Seattle, Washington, USA

Hauteur: 183 cm
Poids: 92 kg
Circonférence du biceps: 45cm
Taille: 75cm
Poitrine: 128cm
Shin: 43cm
Avant-bras: 39cm

Jeff Seyd Force Performance:

Presse de banc: 158kg
Squats: 196kg
Push: 113kg
Armée de terre: 115kg
Soulevé de terre: 232kg

Contenu

1 Transformation de Jeff Seid
2 Jeff Seid à propos de lui-même
3 Historique du concours Jeff:
4 programme de formation Jeff Seyd:
5 Le régime de Jeff Seyd pour le gain de masse:
6 Jeff Seid - Motivation

Transformation Jeff Seid

Transformation:

Age: 13 ans / 17 ans
Hauteur: 171cm / 182 cm
Poids: 54 kg / 88 kg
Pourcentage de graisse: 9% / 5%
Taille: 65cm / 80cm

Jeff Seid à propos de lui-même

J'ai toujours été un enfant très sportif et je me suis rendu compte qu'être fort et en bonne forme physique me donnait un grand avantage dans diverses compétitions. Ce désir et cette passion débordante d'être différent des autres, plus que toute autre chose, m'ont inspiré à m'engager dans le bodybuilding à l'âge de 12 ans. C’est cette passion, être unique, qui est mon moteur et ma motivation pour devenir meilleur, et quand je meurs, je veux que mon nom vive pour toujours.

À la quatrième année du secondaire, je participais à la lutte, au football et à quelques records en course à pied. J'ai eu plusieurs bourses pour le football et la lutte. Mais parfois, la vie tourne comme vous ne le souhaitiez pas. Lors de mon premier match de football de ma dernière année d'études, j'ai déchiré le ligament croisé (LCA), ce qui a brisé mes rêves. Ce fut une période assez déprimante dans ma vie. Mon rêve de faire du sport à l'université a été détruit, j'ai également perdu toutes les offres de bourses d'études, ne me laissant aucun moyen de payer pour l'université. Après quelques mois, j'ai cassé le paquet une deuxième fois et j'ai finalement décidé que ma vie était finie. Heh ...

Quelques jours avant ma première opération, je me suis assis sur bodybuilding.com et suis tombé sur une nouvelle catégorie de bodybuilding appelée Men's Physique. Je me suis entraîné pendant ces six dernières années et j'ai compris que c'était ma vocation. Bien sûr, un mois plus tard, j'ai essayé de participer et de remporter le classement général lors de ma première performance. Un an après la première compétition, j'ai gagné et je suis devenu junior, ce qui fait de moi le plus jeune professionnel de l' IFBB de l'histoire!

Deux mois après avoir reçu IFBB Pro, j'ai remporté ma première performance professionnelle, ce qui m'a permis d'acquérir les qualifications nécessaires pour participer au tout premier Mr. Olympique Hommes Physique Showdown.

Ce n’est que le début de mon voyage, qui m’entraîne dans diverses parties du monde et présente un grand nombre de personnes incroyables. Je suis très excité par ce nouveau chapitre de ma vie et je me demande ce que ce monde est pour moi!

Historique du concours Jeff:

Mr. Olympia 2014 Hommes Physique 2014 Las Vegas, lieu: 13
Orlando Pro 2014 Men's Physique 2014 Orlando Rang: 5
Mr. Olympia 2013 Physique Hommes 2013 Las Vegas Lieu: 11

Programme de formation Jeff Seyd:

Jeff Seid:

« Ce qui suit est un exemple de mon programme de formation. Je change tout le temps de programme pour continuer à électriser mes muscles et à me développer constamment. Pour la presse, je fais des séances d’entraînement de 15 minutes avec une sélection arbitraire d’exercices exécutés sans interruption . ”

Jour 1 (poitrine, jambes, abdominaux):

Superset: presse couchée couchée sur une tête de banc inclinée avec une poignée moyenne + câblage posé sur une tête de banc inclinée 4 * 10, 8, 8, 6
Superset: haltère développé au banc + papillon 4 * 10, 8, 8, 6
Croisements 3 * 12, 10, 8
Superset: Bench press sur un banc incliné tête en bas + tractions sur des barres parallèles en mettant l'accent sur la poitrine 3 sets à l'échec
Shin dans le simulateur debout 2 * 100, 75
"Âne" se lève sur le tibia 2 * 50, 25

Jour 2 (jambes):

Squats 5 * 15, 10, 8, 8, 6
Squats avec une barre sur la poitrine 2 * 10, 8
Superset: Huck-Squats + Plier les jambes sur le simulateur couché 3 * 10, 8, 8
Presse jambes 3 * 10, 8, 8

Jour 3 (mains, presse):

Superset: Soulever le biceps + presse de banc français avec une barre 4 * 12, 10, 8, 8
Triset: Biceps sur le banc de Scott + presse de banc française + relèvement du dos par 3 * 10 sur le biceps
Triset: presse de banc français avec haltère à une main + haltères de levage pour les biceps assis sur un banc incliné + presse de banc français avec une haltère couchée, tournant la barre sur la tête 2 * 10
Superset: lifting du biceps concentré + extension d'un bras avec un haltère 2 * 12

Jour 4 (retour, appuyez sur):

Soulevé de terre 3 * 10, 8, 6
Superset: Tige tirez dans l'inclinaison 4 * 12, 10, 8, 6 + Pull-ups avec une large prise sur la tête 4 * 10
Sur-ensemble: maillon du bloc horizontal 4 * 10, 8, 8, 6 (dans les deux dernières approches, double dropset) + Tractions avec une large prise au menton 4 * 10
Sur-ensemble: tirette en T 3 * 12, 10, 8 + traction de bloc verticale avec une prise large au menton 3 * 10, 8, 8

Jour 5 (épaules):

Triset: lever des haltères en se tenant devant vous + Balancer les haltères sur les côtés + Balancer les haltères sur le côté tout en restant assis dans une inclinaison de 3 * 10
Triset: presse de derrière de la tête en position debout + bras de levier sur les côtés en position assise avec des blocs + balançoires haltères sur les côtés en position couchée sur le ventre sur un banc incliné 2 * 8
La traction de la barre au menton en position debout 2 * 10
Des épaules avec une barre 4 * 20, 15, 12, 10

Jour 6 (poitrine, jambe, abdominaux) - répétez le programme du jour 1

Jour 7 - repos.

Le régime de Jeff Seyd pour le gain de masse:

Jeff Seid:

« Sans régime, je n'irais nulle part. Toutes les personnes ont un type de corps différent. Certains gagnent du muscle plus rapidement que d'autres. D'autres stockent la graisse plus rapidement. Expérimentez simplement différentes options de régimes pour savoir ce qui fonctionne le mieux dans votre cas .

Premier repas: