Les diètes protéinées, si elles sont appliquées correctement et pendant une courte période, ne sont généralement pas dangereuses. Une alimentation riche en protéines favorise la perte de poids et la sensation de plénitude dure plus longtemps qu'avec une alimentation normale.
Cependant, des études sur les risques et les conséquences de l’utilisation de tels régimes et de la limitation de la proportion de glucides dans les aliments ont été menées à ce jour depuis longtemps. Il a déjà été prouvé que l'utilisation à long terme d'un régime protéiné peut avoir un effet négatif sur la santé.
Diète protéinée nocive
- Déficit en fibres, nutriments. La raison en est la quantité organique de glucides consommés. En conséquence, une constipation, des maux de tête, une mauvaise haleine peuvent être observés.
- Un certain nombre de régimes protéinés prévoient l’utilisation d’aliments qui augmentent le risque de maladies du système cardiovasculaire (par exemple, les produits laitiers à haute teneur en matières grasses, la viande rouge).
- De tels régimes constituent également une menace pour les personnes souffrant de diverses maladies rénales, ce qui est associé à une probabilité élevée de problèmes d'excrétion des produits du métabolisme des protéines.
Lorsque vous choisissez un régime protéiné pour perdre du poids, vous devez choisir avec soin les protéines. Le régime alimentaire doit comprendre des légumineuses, du poisson, des protéines de soja, des noix, du porc maigre, du bœuf maigre et des produits laitiers contenant un pourcentage minimal de matières grasses. La viande transformée n'est pas recommandée.
Il est également important de surveiller strictement la qualité des glucides. Vous devez exclure les produits transformés et choisir ceux qui sont riches en nutriments et en fibres (fruits, légumes, produits à base de céréales complètes).
Avant l'introduction d'un nouveau programme nutritionnel, il est recommandé de consulter un médecin. Cela est particulièrement nécessaire en cas de problèmes de reins, de diagnostic de diabète ou de toute maladie chronique.
Tout d'abord, il faut comprendre que la perte de poids peut être de courte durée. Cela est particulièrement vrai lorsqu'une personne retourne brusquement au régime et au régime traditionnels.
Dommage d'un régime protéiné - Vidéo
