Comment maigrir du visage et des joues

Un visage complet avec un second menton prononcé n'ajoute pas d'attrait pour les hommes ou les femmes. Des pommettes bien définies et des joues creuses, au contraire, ornent et rendent l’apparence noble. Pour obtenir un résultat similaire pour quiconque souhaite revenir à la minceur précieuse, je souhaite bien sûr le plus rapidement possible. Cependant, étant donné l’importance du facteur temps, la plupart des gens, en raison de leur emploi, cherchent des moyens d’aider à perdre du poids en pleine face, précisément à la maison.

Contenu

  • 1 Que faire avec un excès de graisse sur le visage "> 2 Quels sont les résultats promis par les auteurs d’exercices pour perdre du poids face?
  • 3 Combien de temps faut-il consacrer à la gymnastique?
  • 4 exercices amincissants pour le visage
    • 4.1 Variation Un
    • 4.2 Variation deux
  • 5 Les exercices aident-ils à perdre du poids au visage?
  • 6 Quelle méthode est efficace contre la graisse du visage?
  • 7 Résumé

Que faire avec un excès de graisse sur le visage?

Pour certaines personnes, le problème de la plénitude semble exagéré, ce qui est totalement injuste. La graisse s'accumule non seulement sur les hanches, le ventre, les bras. Son excès apparaît sur le menton et sur les joues. Le résultat est la perte d'un ovale clair, l'impression que les pommettes sont complètement absentes. Ni les femmes ni les hommes ne veulent supporter une telle situation.

Compte tenu de la gravité du problème, la plénitude du visage gâchant réellement l’apparence de la personne, il existe un grand nombre de sites, de méthodes et même de livres consacrés à ce problème. La plupart de ces avantages offrent aux personnes qui souhaitent se débarrasser de leur deuxième menton et de leurs joues proéminentes d'effectuer une gymnastique spéciale qui réduit la graisse corporelle.

Quels sont les résultats promis par les auteurs d'exercices de perte de poids?

Dans des manuels proposant un ensemble de gymnastique, ils écrivent sur les effets positifs suivants qui vous permettent d’obtenir des exercices spécialement conçus:

  • se débarrasser du deuxième menton;
  • réduction du visage dans les joues;
  • acquérir une forme ciselée.

Même le troisième menton, s'il en existe déjà un, deviendra plus petit.

Combien de temps faut-il consacrer à la gymnastique "> Exercices pour perdre du poids face

Il existe un grand nombre d'options d'exercice, mais les plus courantes peuvent être combinées en deux programmes alternatifs.

Variation Un

C'est un ensemble des manipulations suivantes:

  1. Les yeux louches ont fait 15 fois dans chacune des 4 approches, entre lesquelles une pause est prévue dans une demi-minute.
  2. Vous inclinez la tête de haut en bas, ce qui se fait également en 4 séries de 15 répétitions, mais avec une pause déjà dans une minute.
  3. Levage des sourcils effectué en 3 séries avec 8-10 répétitions chacune et repos entre les séries de 1 à 2 minutes.
  4. Des arcades sourcilières froncées avec le même nombre d'approches et de répétitions (3X8-10) que les ascenseurs, ainsi que le repos 60 à 120 secondes après chaque cycle complet.
  5. Nods sur le côté, qui sont faits en 5 séries de 10-12 hochets et 1 minute de repos après chaque approche.
  6. Barbell soulève pour les biceps, qui sont effectués 10 fois dans chacun des 10 sets avec une minute de repos entre eux.

Le dernier exercice doit être fait avec les poids les plus grands possibles, de manière à étirer les muscles du visage.

Deuxième variante

De la même manière que le premier complexe, il existe un programme de six exercices:

  1. "Aveugle". Un œil est pressé 18-20 fois dans chacune des 4 séries, entre lesquelles une pause d'une minute est prévue.
  2. Hoche la tête. Dans chacun des 5 cycles, vous devez faire 5 hochements de tête complets, en essayant d'étirer le deuxième menton au maximum à l'extrême pointe, et après chaque approche, reposez-vous pendant trois minutes.
  3. L'ouverture et la fermeture de la bouche. Il existe 3 approches à effectuer, chacune effectuant 8 à 10 répétitions. La pause entre les cycles est de 1-2 minutes.
  4. "Chewing-gum." Pendant une minute et demie, ils bougent la mâchoire, s'imaginant qu'ils mâchent du chewing-gum, puis une pause de 3 minutes. Répétez encore 3 fois.
  5. Côté sourire. Effectuer 2 séries de 10-12 fois chacune avec une pause d'une minute après une approche complète.
  6. Joues et poisson. D'abord, seules les joues sont gonflées 36 à 40 fois, puis elles répètent le même nombre de fois, mais elles dépassent les lèvres et se sucent les joues.

Des exercices similaires figurent dans tous les manuels, proposant de se débarrasser de la graisse du visage grâce à des exercices spéciaux.

Les exercices aident-ils à perdre du poids au visage "> Quelle méthode est efficace contre les graisses au visage?

Un ovale clair, caché sous le deuxième menton et aux joues impressionnantes, ne permet qu’un déficit calorique. Un visage épais est le résultat de l'obésité, c'est-à-dire des accumulations de graisse corporelle dans le corps, qui se forment en raison du fait que la teneur en calories quotidienne dépasse la quantité d'énergie consommée.

Si vous normalisez votre régime en commençant à manger des aliments sains, les graisses commenceront à se former de manière absolue sur toutes les parties du corps, y compris le visage. Ceci est le résultat du fait que le corps commence à décomposer les amas graisseux pour obtenir l'énergie nécessaire à l'exécution de toute action effectuée par une personne, ainsi que le cours de processus vitaux.

Lorsqu'il n'y a pas de carence, l'énergie vient avec la nourriture et l'excédent est également déposé dans le dépôt de graisse. Ainsi, le résultat de trop manger se reflète directement sur le corps et sur le visage.

Résumé

Une autre nuance importante dont tout le monde devrait se souvenir est qu’il n’existe aucun moyen local de perdre du poids. Il est impossible d'éliminer les graisses d'une seule partie du corps. Une personne est en train de perdre du poids ou de grossir dans le corps et le visage. Il est impossible d'avoir des pommettes saillantes et des joues creuses, présentant le premier, le deuxième ou le troisième degré d'obésité.

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