Brûleurs de graisse pour femmes maigres à la maison

Outre les exercices physiques et les régimes, il existe une nutrition sportive spéciale qui vous permet d'accélérer la combustion des graisses. Il appartient à la catégorie des brûleurs de graisse. Ces suppléments spécialisés contribuent à éliminer rapidement l'excès de liquide du corps, à augmenter la température corporelle, à améliorer le métabolisme, à inhiber l'appétit et à stimuler l'énergie. En raison de cet effet, l'excès de graisse corporelle commence à s'épuiser, c'est-à-dire à être brûlé. Il faut garder à l'esprit que les médicaments de ce groupe fonctionnent différemment. Certains sont des brûleurs, d'autres des diurétiques et il y a ceux qui sont de l'énergie.

Contenu

  • 1 Quels sont les effets des brûleurs de graisse "> 2 Types de brûleurs de graisse
    • 2.1 Bloqueurs
    • 2.2 Thermogénique
    • 2.3 Anorectiques (anaroxygènes)
    • 2.4 Lipotropes
    • 2.5 Protéines
  • 3 effets secondaires
  • 4 Nutrition sportive qui aide les femmes à perdre du poids
    • 4.1 Boissons amincissantes
    • 4.2 pharmacie brûleurs de graisse
    • 4.3 Produits de brûleur de graisse
    • 4.4 Fruits du métabolisme de la combustion des graisses
    • 4.5 Additifs biologiquement actifs (BAA)
  • 5 meilleurs brûleurs de graisse pour femmes
    • 5.1 médicaments
    • 5.2 Nutrition sportive
    • 5.3 Brûleurs de graisse naturels pour les femmes
  • 6 boissons minceur à la maison
    • 6.1 Thé brûlant les graisses
    • 6.2 Cocktails brûlants à la maison
  • 7 TOP-5 meilleurs brûleurs de graisse pour les filles
    • 7.1 Lipo 6
    • 7.2 Methyldren 25
    • 7.3 Hardcore serré
    • 7.4 Thermonex BSN
    • 7, 5 L-carnitine
  • 8 règles pour prendre des brûleurs de graisse

Quel est l'effet des brûleurs de graisse?

Les préparations appartenant à la catégorie des brûleurs de graisse permettent de perdre l'excès de graisse en raison de l'amélioration du métabolisme, de l'augmentation de la température corporelle ainsi que de l'élimination des fluides, dont l'excès s'accumule dans le corps, accélérant ainsi le transport et la décomposition ultérieure de la graisse corporelle afin de "libérer" de l'énergie. La prise d'un brûleur de graisse affecte le système nerveux central, ce qui, en raison de son irritabilité, augmente ses performances.

Ainsi, cette nutrition spécialisée agit comme un ingénieur en énergie. Les fabricants produisent des compléments thermogènes fondés sur une combinaison d’éphédra (extrait), de caféine et d’aspirine (ECA). Ces substances augmentent l'excitabilité et la température et déclenchent également une lipolyse. Ils vous permettent d’obtenir une énergie supplémentaire nécessaire à la formation.

Types de brûleurs de graisse

Les composants qui constituent les brûleurs de graisse déterminent le principe de fonctionnement spécifique. Ils fonctionnent de différentes manières, mais la plupart peuvent être utilisés ensemble, c'est-à-dire pour compléter un additif avec un autre afin de renforcer l'action.

On distingue les types de brûleurs de graisse suivants:

Bloqueurs

À en juger par leur nom, ils bloquent l'absorption de calories ou de lipides, des glucides contenus dans les aliments.

Thermogénique

Ce sont des médicaments qui augmentent la production de chaleur. Cette propriété de l'additif est mise en évidence par une transpiration abondante. Ceci, à son tour, conduit à une amélioration du taux métabolique et de la combustion des graisses. Ils inhibent la sensation de faim, ce qui contribue à mieux tolérer les restrictions nutritionnelles et à créer le déficit calorique nécessaire. La thermogénique, si les doses sont respectées, est absolument sans danger. La seule contre-indication à utiliser est l'hypertension.

Anorectiques (anaroxygènes)

Ces brûleurs de graisse ont un effet direct sur l'appétit. Le médicament agit sur le centre responsable du sentiment de satiété, inhibant la faim. Cela vous permet de réduire les portions et de prendre l'habitude de grignoter, et par conséquent de réduire votre poids. Cette propriété des anorexigènes est également caractéristique de la thermogénique.

Lipotropes

Ce sont des médicaments qui brûlent les graisses en raison de l'accélération du transport avec la libération ultérieure d'énergie. La L-carnitine appartient également à ces additifs. Il ne fait aucun mal, mais est capable de causer une intolérance individuelle.

Les protéines

Ce sont des suppléments qui constituent une source supplémentaire de protéines, s’il n’ya aucun moyen de manger en temps voulu. Contrairement aux autres brûleurs de graisse, ils ne suppriment pas l'appétit, mais sont capables de remplacer des collations ayant une faible valeur énergétique. La perte de poids lors de la prise de protéines ne fonctionne que lorsque le régime est complètement équilibré. Si la nutrition est riche en calories, le supplément cesse de fonctionner. Chaque portion de protéine contient environ 25 grammes de protéine pure.

Effets secondaires

La prise d'un brûleur de graisse peut avoir des conséquences négatives:

  • l'arythmie;
  • hypertension artérielle;
  • maladies du tractus gastro-intestinal;
  • insuffisance hépatique et rénale;
  • hyperactivité accrue avec excitabilité;
  • l'insomnie.

Nutrition sportive qui aide les femmes à perdre du poids

Selon la composition, un brûleur de graisse contribue à réduire le poids, soit en bloquant directement l'absorption des nutriments, soit en supprimant l'appétit, soit en brûlant directement la graisse corporelle. Cependant, si le régime alimentaire n'est pas équilibré, l'effet de ces additifs est minimisé. Un excès de calories entrantes, l'utilisation de sucre, de lipides, d'hydrates de carbone simples conduisent au fait que l'effet du médicament s'affaiblit plusieurs fois.

Et si le régime alimentaire est déséquilibré, les brûleurs de graisse ne sont pas recommandés. Tout d'abord, vous devriez ramener le régime à la normale, faire de l'activité physique. Un additif dans ce mode permet d’améliorer le processus de combustion des graisses. Le médicament est mieux pris après l'entraînement ou le matin. Si vous utilisez le supplément avant le cours, vous aurez un regain d'énergie supplémentaire.

Les bases d'un régime équilibré pour perdre du poids sont réduites aux points suivants:

  1. l'exclusion du régime des glucides simples sous forme de produits à base de féculents et de farine, ainsi que de sucreries;
  2. refus des boissons gazeuses, ainsi que de l'alcool;
  3. suppression du menu des viandes fumées, des saucisses, du saindoux, des saucisses, de la viande grasse, qui est de l'agneau et du porc;
  4. manger des fruits secs et des fruits exclusivement avant le déjeuner;
  5. faire un menu de l'après-midi composé principalement de fibres et de protéines sous forme de fruits de mer, de légumes, de viande, d'œufs et de produits laitiers;
  6. nourriture en petites portions, ce qui évite de trop manger;
  7. un régime composé de fibres (légumes) et de protéines;
  8. utilisez l'estomac vide (environ une demi-heure avant un repas) avec un brûleur de graisse ou de l'eau propre;
  9. respect entre chaque repas une pause d'au plus 3 heures;
  10. le soir, manger au plus tard trois ou quatre heures avant d'aller se coucher;
  11. établir un régime de produits se combinant les uns aux autres, à savoir des céréales, des céréales, des protéines (poisson et viande) et des légumes;
  12. limiter le sel à 2 g par jour;
  13. cuisiner des plats cuits au four, cuits à la vapeur et bouillis.

Si toutes ces conditions sont remplies, le programme contient une activité physique, puis une lipolyse (combustion des graisses) est la plus efficace, car beaucoup d’énergie est dépensée.

Boissons Minceur

Il faut comprendre que les boissons très efficaces qui vous permettent de perdre du poids en excès n'existent pas. La plupart des produits annoncés ne sont pour la plupart que des assistants «indirects». Le thé vert et le café ne font qu'accélérer le métabolisme et donner de l'énergie, mais n'affectent en aucun cas les dépôts graisseux, c'est-à-dire qu'ils ne les décomposent pas.

Pharmacie Brûleurs De Graisse

Ils diffèrent des additifs spécialisés en ce qu'ils contiennent une concentration beaucoup plus faible de la substance active. Sa quantité doit être supérieure à celle des préparations pharmaceutiques. Dans la L-carnitine, par exemple, la substance active est présente à une concentration de 1 000 mg et, dans l’analogue de pharmacie, plusieurs fois moins.

Il existe un certain nombre de médicaments qui ne sont pas conçus pour brûler les graisses, mais aident à perdre du poids. Parmi les produits pharmaceutiques, les athlètes boivent le plus souvent du clenbutérol, destiné au traitement de l'asthme bronchique, mais affectant la combustion des graisses, vendu exclusivement sur ordonnance. Le médicament est produit non seulement par des sociétés pharmaceutiques, mais également par des fabricants d'aliments pour sportifs.

Produits de brûleur de graisse

Pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire de prendre de la drogue. Pour obtenir l'effet souhaité sans nuire à la santé, autorisez les aliments. La caractéristique principale de ces aliments est qu’ils ont besoin de beaucoup plus d’énergie pour la digestion que pour eux. Ils ne décomposent pas les graisses, mais ont une faible teneur en calories, apportent un déficit énergétique et contribuent donc à la perte de poids.

Parmi les légumes doivent être consommés:

  • brocoli
  • courgettes;
  • asperges
  • courge;
  • blanc et chou-fleur;
  • Épinards
  • radis;
  • le céleri;
  • concombres
  • navet;
  • courgettes;
  • piment rouge;
  • aubergine.

Ces produits apportent un bénéfice maximal à ceux qui perdent du poids ne sont pas prêts à l'emploi, mais crus. Il est permis de manger des légumes cuits à la vapeur ou bouillis, mais ne les faites pas frire dans l'huile. Selon le mode de préparation choisi, ils modifient leur indice glycémique dans le sens d'une augmentation. Cela s'applique même à la cuisine.

Métabolisme Fat Burning Fruits

Ils contiennent des substances qui aident à améliorer la qualité des processus métaboliques. Les oranges, les citrons, les mandarines et les pamplemousses contiennent une forte concentration de vitamine C. Les ananas sont également utiles, notamment la bromélaïne, qui aide à perdre du poids.

Vous ne pouvez pas vous emporter avec des fruits. Ils devraient être consommés au bon moment. Il est recommandé de manger des fruits le matin, car le glucose qu’ils contiennent peut se transformer en graisse.

Comme collation dans l'après-midi, il est préférable de manger:

  • canneberges;
  • des pommes
  • Fraises
  • papaye
  • Mangue
  • framboises.

L'essentiel est d'abandonner les collations tardives avec des fruits.

Additifs biologiquement actifs (BAA)

Ce sont des substances qui sont prises en plus de la nourriture principale pour activer les processus métaboliques, améliorer le fonctionnement des systèmes et des organes. Les suppléments ne s'appliquent pas aux médicaments. Ils sont diététiques, fonctionnels - enrichis en substances actives, vitamines, vitamines, métabolites, minéraux et acides aminés contenant des vitamines.

Ils ont bien sûr des propriétés inoffensives, améliorent le bien-être et le métabolisme, mais peuvent avoir un effet négatif sur la santé. Le système de certification est mal conçu, ce qui permet aux fabricants d'introduire même des ingrédients toxiques qui n'ont pas encore été testés ou étudiés. Cela fait des compléments alimentaires un choix plutôt douteux pour perdre du poids.

Les meilleurs brûleurs de graisse pour femmes

Représenté par trois catégories d’additifs, énumérés ci-dessous.

Médicaments

Une étude approfondie est nécessaire avant utilisation. Il est nécessaire de lire attentivement la composition, de savoir comment chacun des composants agit sur le corps, et notamment en ce qui concerne les effets secondaires. Les médicaments ont un effet différent. Ils peuvent être diurétiques, laxatifs, psychotropes, agir sur le système nerveux périphérique ou central, hormonaux, réduire le taux de sucre, supprimer la faim et stimuler l'énergie. Ils sont efficaces mais provoquent souvent de nombreux effets secondaires. Pour éviter de graves problèmes, il est recommandé de boire de tels médicaments uniquement lorsqu'ils sont prescrits ou approuvés par un médecin.

Nutrition sportive

Disponible à la vente uniquement après avoir passé les contrôles et les tests. Ce sont des acides aminés irremplaçables et à cycle complet, des oméga-3, des complexes vitaminiques spéciaux, des bloqueurs des glucides avec des graisses, la L-carnitine. Ils ne brûlent pas de graisse, ne décomposent pas les graisses, mais apportent au corps toutes les substances nécessaires, améliorent le métabolisme.

Brûleurs de graisse naturels pour les femmes

Il existe des aliments que tout le monde peut manger, à l'exception de ceux qui souffrent de troubles gastro-intestinaux qui accélèrent le métabolisme. Ils sont coriandre, lin, piment, aneth, gingembre, moutarde. Ces épices accélèrent le métabolisme et normalisent la circulation sanguine.

Boissons amincissantes à la maison

Présenté par les types de boissons suivants:

  1. Thé au gingembre Aide à accélérer le métabolisme et la circulation sanguine, accélère la combustion des graisses.
  2. Énergie d'agrumes. C'est une source de vitamine C, qui améliore l'immunité, fournit de l'énergie au corps, il est donc recommandé de l'utiliser avant les cours.
  3. Kéfir aux épices. L'ajout de poivron rouge, de gingembre et de cannelle donne à la boisson la capacité d'améliorer la circulation sanguine et d'accélérer la lipolyse. Il ne contient pas de glucides simples et est bien absorbé.
  4. Thé vert Il contient des antioxydants, de la caféine. Cette boisson est une excellente boisson énergétique qui vous permet de lutter contre le surpoids.
  5. Café avec l'ajout de myrtilles, ananas, orange, menthe. Grâce à la caféine, la boisson énergétique aide à améliorer le métabolisme.
  6. Cocktails à base de jus de tomates. Ils sont caractérisés par une faible teneur en calories, mais saturent bien le corps, ayant une faible valeur énergétique. Ils ne sont pas recommandés pour boire aux personnes avec une acidité élevée.
  7. Sassi d'eau. Utilisé à jeun pendant la journée. Il contient du citron, du miel, de la menthe, du gingembre, des concombres. Le bêta-carotène est un antioxydant présent dans la boisson et améliore le métabolisme et les processus digestifs grâce à la peste.
  8. Smoothie aux pommes et au céleri. Une boisson pauvre en calories et riche en fibres améliore la digestion.

Thé brûlant les graisses

Disponible à la pharmacie car il contient des herbes. Ces boissons sont médicinales. Le choix de l'assortiment est large. Vous pouvez acheter du thé rouge, jaune, noir, vert, avec des racines et d'autres composants. En tant que diurétiques, possédant un effet laxatif, ils ne diffèrent pas par leur haute efficacité, n'affectent pas le processus de combustion des graisses, mais éliminent l'excès de liquide. Ils peuvent être avec hibiscus, chrome, éphédra de Chine, commissore, prêle.

Cocktails brûlants à la maison

Smoothie vert

Lavez le persil et la menthe, sans tiges. Peau de kiwi. Prenez quelques tranches de citron. Tous coupés en cercles. Les ingrédients sont placés dans un mélangeur, versez de l'eau (100 ml), hachée.

Cocktail kéfir et cannelle

Sur un verre contenant 1% de kéfir, mettez une pincée de poivron rouge, ainsi qu'une demi-cuillère à thé de gingembre et de cannelle. Les ingrédients sont mélangés ou fouettés dans un mélangeur. Cette boisson est particulièrement utile avant le coucher.

Céleri Cocktail Nettoyant

Préparé à partir de feuilles d'épinard, pomme, poire, branche de céleri, un quart de concombre. Les composants sont écrasés avec une centrifugeuse. Tout se mélange bien. De la glace peut être ajoutée à la boisson. Il est préférable de boire avant le dîner.

TOP 5 meilleurs brûleurs de graisse pour les filles

Lipo 6

C'est l'un des brûleurs de graisse les plus efficaces et les plus modérés que produit Nutrex. Le choix en sa faveur est fait par les athlètes et ceux qui veulent perdre du poids. Ce thermogène est composé de synéphrine - un substitut de l’éphédrine, de la yohimbine, d’Acacia Rigidula 95%, qui produit la production d’adrénaline, ainsi que de la guggulstérone synthétique, de la tyramine, de la gélatine, de la fierté, de la caféine et de l’huile de sésame. Chacun de ces composants vise à brûler les graisses.

Methyldren 25

Il s'agit d'un thermogène Cloma Pharma contenant un complexe ECA qui combine la caféine, l'extrait d'éphédra et l'aspirine. Lors de l'achat d'un additif, faites d'abord attention aux contre-indications, et si des effets indésirables apparaissent, le médicament cesse de boire.

Hardcore serré

Produit par SAN, il a un effet thermogénique.

Thermonex BSN

Il a un effet thermogénique.

L-carnitine

La variété la plus populaire est le médicament fabriqué par Weider, qui n’a aucune contre-indication. Le supplément montre son efficacité maximale que lorsque, en plus de prendre le remède, ils exercent également régulièrement.

Règles pour prendre des brûleurs de graisse

Les suppléments artificiels peuvent entraîner des effets secondaires et des contre-indications. Par conséquent, lorsque vous décidez d'utiliser de tels brûleurs de graisse, vous devez toujours lire les instructions en premier. Le plus souvent, l'insomnie et l'irritabilité se manifestent, il est donc préférable d'utiliser le médicament avant les cours ou le matin. Vous ne pouvez pas boire de telles drogues dans la soirée.

Le développement d'arythmies, une perturbation du tractus gastro-intestinal et des phénomènes négatifs similaires signifient que le supplément doit être annulé. Vous ne pouvez pas utiliser les brûleurs de graisse pendant plus d'un mois. Répétez le cours seulement après une pause de deux semaines. La L-carnitine va bien avec la thermogénique. Le premier est préférable de boire avant l'entraînement, et le second - le matin.

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