- Pieds plats
- Chaussures à pieds plats
- Pas de semelles plates
- Semelle orthopédique
- Courir avec les pieds plats
- Gymnastique pour pieds plats
- Opération à pied plat
- Conclusion
- Pieds plats: symptômes et prévention - Vidéo
Les personnes ayant les pieds plats doivent faire plus attention au choix des chaussures. Cela s'applique non seulement aux modèles de tous les jours, mais également aux modèles sportifs. La sélection correcte des chaussures de sport est d'une importance primordiale pour ceux qui participent à ce type d'entraînement cardio, tel que le jogging.
Contenu
- 1 pied plat
- 2 chaussures à pieds plats
- 3 semelles non plates
- 4 semelles orthopédiques
- 5 Course à pieds plats
- 6 gymnastique pour pieds plats
- 7 Opération sur des pieds plats
- 8 Conclusion
- 9 Pieds plats: symptômes et prévention - Vidéo
Pieds plats
Le changement de déformation le plus courant, touchant un pied ou les deux pieds, se manifeste par la descente de la voûte plantaire, contre lequel la «voûte plantaire» disparaît. Cette pathologie entraîne d'autres conséquences. Chez une personne souffrant de pieds plats, la mécanique des articulations du genou commence à fonctionner de manière différente. Cela change la répartition de la charge normale, la démarche devient différente, la posture se détériore.
Environ vingt pour cent des habitants des pays développés ont les pieds plats d’un degré ou d’un autre. Cela contribue au port de chaussures inconfortables et trop étroites, de surpoids, notamment de gain de poids chez les femmes pendant la grossesse.
Chaussures à pieds plats
La déformation du pied se manifeste lorsque vous choisissez les mauvaises chaussures pour la course et la marche normale. Si la paire ne convient pas, il y a sur-pronation du pied lorsque la position perpendiculaire de l'axe change, c'est-à-dire qu'il commence à "tomber" vers l'intérieur. Cette condition se manifeste par l'usure rapide de la partie externe des talons.
Les pieds gauche et droit ont le plus souvent un degré différent de manifestation de pieds plats. Cela crée un certain déséquilibre lorsque l'axe des chevilles est déplacé, ce qui entraîne une déformation inégale du squelette et l'inclinaison de la figure. Pour éviter un tel effet indésirable, vous devez porter des chaussures orthopédiques spéciales.
Pas de semelles plates
Cette recommandation s'applique à n'importe quelle chaussure. Les plus «dangereux» sont les chaussons de plage. Vous devez porter uniquement les modèles dont le style soutient le pied. Sinon, la déformation existante sera aggravée.
Le pied ne doit pas bouger à droite et à gauche. Par conséquent, les chaussures doivent toujours être bien lacées. La taille doit être choisie de manière à ce qu'il y ait au moins un centimètre d'espace dans l'orteil, ce qui permet aux doigts d'être libres.
Semelle orthopédique
Il existe de nombreuses situations dans lesquelles les personnes ayant les pieds plats doivent porter des chaussures plates. Si besoin est, les semelles orthopédiques offrent un soutien pour les pieds. Il est nécessaire de se rappeler qu'ils vont faire des chaussures beaucoup plus étroites.
Il est recommandé d'acheter des semelles fabriquées en tenant compte des caractéristiques individuelles, c'est-à-dire faites sur mesure. Quand il n’est pas possible d’acheter de tels modèles, même utiliser des modèles prêts à l’emploi disponibles sur le marché sera bien meilleur que le simple port de chaussures plates.
Courir avec les pieds plats
Nécessite l'utilisation de chaussures de sport spéciales. Ils doivent être bien fixés sur le pied afin que les chevilles ne se déplacent pas vers l’intérieur. Les chaussures doivent soutenir les pieds de manière fiable sans aucune dépréciation excessive.
Il existe des chaussures de course pour la course, qui offrent un soutien supplémentaire à la voûte plantaire, de nombreuses marques bien connues. Les meilleurs modèles sont les suivants: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano et New Balance 860v4.
Les baskets de course doivent être de la taille et serrées lorsqu'elles sont portées. Ils doivent répondre à toutes les exigences pour de telles chaussures de sport.
Gymnastique pour pieds plats
Des exercices spéciaux ne peuvent pas guérir complètement les pieds plats, mais aident à se débarrasser de la sensation de douleur, le cas échéant, pour augmenter l'endurance. Ce dernier est d'une importance primordiale pour ceux qui sont debout ou qui courent.
Une formation spéciale implique la mise en œuvre d'exercices qui développent la mobilité des orteils, le jogging et la marche pieds nus dans le sable. De plus, vous devez marcher sur les orteils, ainsi que alternativement à l'intérieur et à l'extérieur des pieds.
Opération à pied plat
La technologie existante de l'opération est très complexe et n'est recommandée que dans des cas extrêmes. Cependant, aux États-Unis d’Amérique, la dernière technique mise au point a permis de réduire à plusieurs semaines la période de rééducation après une intervention chirurgicale.
Cette technologie, baptisée HyPro Cure, implique l’introduction d’un petit cylindre de titane dans la niche osseuse du pied sans perçage. Le cylindre prend en charge et n'est pas autorisé à abaisser la voûte plantaire.
Conclusion
Le pied plat est l’un des changements pathologiques les plus courants de la mécanique du squelette, qui a été constaté chez environ 20% des habitants des pays développés. Ceux qui souffrent de cette maladie doivent marcher et courir uniquement avec des chaussures spéciales ou avec des semelles orthopédiques.
Pieds plats: symptômes et prévention - Vidéo
