Boisson amaigrissante Fat Burning à la maison

Les médecins disent que nous devrions boire environ 30 ml d'eau par kilogramme de poids corporel afin de rester en bonne santé. Si vous perdez du poids ou pratiquez un sport de manière continue, la norme passe à 40 ml. L'eau est impliquée dans tous les processus métaboliques, réduit l'appétit et nous permet de rester en bonne santé. Mais lequel d’entre nous boit beaucoup d’eau ">

Contenu

  • 1 Comment les boissons vous aident à perdre du poids
  • 2 Comment les boissons minceur fonctionnent-elles réellement?
  • 3 composants amincissants de boisson
  • 4 Comment faire une boisson minceur à la maison
  • 5 Comment prendre une boisson minceur
  • 6 techniques alternatives
  • 7 Peut-il y avoir du mal avec une boisson diététique
  • 8 Vidéo “TOP 5 drinks”

Comment les boissons vous aident à perdre du poids

Nous lisons souvent que les boissons de «combustion des graisses» ou «contribuent à la perte de poids». Nous ne voulons déranger personne, mais aucun aliment ni aucune boisson ne contribue à la perte de poids en soi. Le processus de combustion des graisses est déclenché par les hormones présentes dans notre corps. Et il n'y a qu'une seule raison - nous consommons moins de calories dans les aliments que dans les activités ménagères, les sports et le simple maintien de la vie dans le corps. En général, nous avons besoin d'un déficit calorique.

Il existe une hypothèse selon laquelle certains aliments et assaisonnements peuvent augmenter la consommation de calories de manière telle que la personne qui les utilise commence à perdre du poids elle-même, sans aucune éducation physique et en remplaçant les aliments riches en calories par des aliments diététiques. Mais il existe des informations scientifiques qui caractérisent cette accélération du métabolisme en chiffres:

  • le thé vert aide à brûler 4% d'énergie en plus;
  • pamplemousse et huile - environ 3%;
  • boire du maté - également de 4%;
    gingembre - de 3 à 4%

Traduit en chiffres, il est d'environ 30-40 kcal, donc créer un déficit calorique avec des épices et des thés ne suffira pas. En outre, l’effet n’est pas cumulatif, c’est-à-dire que vous n’obtiendrez pas plus de carences si vous ajoutez plus d’ingrédients.

Comment fonctionnent les boissons minceur

Dès le début, nous allons au régime. Non, nous ne parlons pas d'un horaire avec deux feuilles de salade et un paquet de fromage cottage par jour. Nous réduisons le "revenu" de calories, c'est le régime. Toute réduction de la teneur en calories est ressentie comme une situation stressante, le sentiment de faim est intensifié. C'est pourquoi beaucoup ne supportent pas la perte de poids "habituelle" et se tournent vers des moyens différents pour supprimer l'appétit. En outre, si vos fonds sont limités pour la nourriture, votre régime alimentaire sera assez ennuyeux: légumes, céréales, poulet, fromage cottage et fruits non sucrés. C’est tout. Vous pouvez toujours avoir du thé.

C'est là que les boissons commencent à fonctionner. Vous les ajoutez à votre menu et obtenez: une plus grande variété de goûts. Cela aide à se reposer purement psychologiquement des restrictions alimentaires et à durer plus longtemps.

De plus, boire du liquide chaud avant les repas aide à remplir l'estomac. Cet organe possède des récepteurs qui répondent à l'étirement des muscles lisses. En d’autres termes, lorsque le volume de l’estomac augmente, le cerveau reçoit un signal indiquant que la personne est pleine. Depuis quelque temps, la faim ne se fait pas sentir. Il est temps de peser vos aliments diététiques, de vous mettre une portion modérée dans une assiette, et vous ne pouvez pas facilement manger un morceau, la boisson fonctionnera.

En général, il y a aussi une troisième direction. Auto-hypnose. Une personne peut se convaincre de n'importe quoi, y compris de l'utilisation de gingembre brûlant de la graisse pour perdre du poids. S'il est assez bon dans ses conversations avec lui-même, perdre du poids sera facile et agréable.

Composants minceur des boissons

Les composants les plus courants des boissons pour la perte de poids sont:

  • thé vert C'est un stimulant qui «accélère» le système nerveux, nous permet de travailler rapidement et efficacement, même en cas de déficit calorique, et contribue au maintien d'une bonne santé. En outre, il contient des polyphénols et des épigalactines, qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et ont un effet positif sur le cholestérol sanguin. Le thé vert est considéré comme une source d'antioxydants, un accélérateur des processus de régénération dans le corps;
  • agrumes (pamplemousse, citron ou orange, différents agrumes sont utilisés dans différentes recettes) - enrichissent le régime en vitamine C, qui protège l’immunité affaiblie par le régime et aide à récupérer plus rapidement après un effort physique;
  • gingembre - cette épice est réputée accélérer le métabolisme, mais elle a notamment un puissant effet de réchauffement et de diaphorèse, des propriétés antibactériennes et est utile contre les virus et les bactéries qui attaquent le corps humain. Le gingembre a également un léger effet diurétique et cholérétique;
  • menthe - les feuilles de menthe poivrée apaisent, ont des effets antispasmodiques et anti-inflammatoires. Boire des boissons à base de ces boissons contribue à améliorer le fonctionnement du système nerveux et vous permet de vous débarrasser de l'inconfort de l'intestin. Les feuilles de menthe nous aident à nous débarrasser de la tension nerveuse qui peut accompagner l’alimentation et à en provoquer la rupture;
  • concombres - ce légume est une source d’eau et de potassium. L'utilisation d'une grande quantité de liquide et de potassium aide à normaliser l'équilibre eau-sel et à éliminer l'œdème. Le jus de concombre est un diurétique faible, et peut être utilisé même pendant la grossesse, car il est totalement sans danger.

Important: parfois, des herbes laxatives comme le séné sont ajoutées aux thés et boissons pour perdre du poids. Cela contribue au nettoyage rapide des intestins. Dans de nombreux cas, cela peut provoquer une diarrhée grave. L'utilisation de telles recettes n'est pas strictement recommandée, car le laxatif est un provocateur de la déshydratation et contribue aux troubles métaboliques. En fin de compte, nous ne perdons pas de poids de sa part, mais gagnons encore plus de kilos en trop.

Comment faire une boisson minceur à la maison

Ingrédients: pour chaque 200 ml d’eau, nous prenons 1 cuillère à thé de thé vert, un demi-gros concombre, un demi-orange ou un citron, du gingembre moulu au bout d’un couteau ou de la racine de gingembre râpée - 5 g

Vous devez d’abord faire bouillir l’eau, la laisser refroidir à une température d’environ 90 degrés et préparer du thé vert dans la théière, comme d’habitude. Laissez-le refroidir complètement. Pendant ce temps, les composants restants de la recette doivent être pliés dans un pot ou un pot. Ensuite, filtrez le thé et versez-le dans les fruits et les légumes. Nous insistons quelques heures pour que vous puissiez boire le verre. Conservez le produit au réfrigérateur pendant plusieurs jours.

Il existe également une option de recette dans laquelle 1 cuillère à café de miel est ajoutée à 1 tasse d'eau pour rendre le goût plus agréable. Mais il convient de rappeler que le miel contient des glucides et que, si vous en consommez trop, vous ne pouvez pas réduire votre consommation mais augmentez votre apport calorique quotidien, ce qui pose des problèmes.

Beaucoup de gens font du thé vert à partir de sachets pour cette recette. Il faut comprendre que la recette originale vient des États-Unis et que de nombreuses marques de sachets de thé vert de grande qualité sont vendues. Dans notre pays, il est préférable d'acheter du thé vert japonais de grande qualité et de le préparer. Donc, vous obtenez plus d'antioxydants et de kakhétines, ce qui signifie plus d'avantages pour la santé.

Comment prendre un verre minceur

C’est cette boisson qui remplace simplement l’eau que vous ne «finissez» pas dans la journée. Vous pouvez prendre un verre une demi-heure avant les repas pour réduire l'appétit. Mais en fait, il n’ya aucune preuve scientifique prouvant que le boire avec de la nourriture est nocif et dangereux. Les discussions populaires sur le fait que le liquide pendant le repas dissout le suc gastrique et gêne la digestion ne sont pas basées sur des faits. L'estomac «passe» parfaitement l'eau et cache le jus, même lorsque nous le buvons avec de la nourriture. De plus, si vous mâchez bien, boire ne fera que rendre le morceau plus plastique, et facilitera sa digestion.

En général, buvez-le quand vous le souhaitez, et rappelez-vous que les médecins ne recommandent pas de prendre plus de 6 tasses de thé vert (cela correspond à 150, pas 200 ml) par jour.

Techniques alternatives

De nombreux auteurs de critiques sur la boisson minceur ont organisé des journées de jeûne. C'est quand une personne ne mange rien toute la journée, mais ne boit qu'un verre. Il est à noter que nous obtenons ainsi un apport calorique hebdomadaire moyen extrêmement bas, surtout si nous limitons réellement le régime alimentaire les autres jours. De plus, boire du thé au gingembre l'estomac vide peut irriter l'estomac et aggraver les maladies gastro-intestinales. Il vaut mieux se passer de sports extrêmes, et en plus de choisir une alimentation équilibrée.

Peut-on nuire à une boisson minceur?

Plus précisément, cette recette n’est pas si nuisible que cela, mais tout simplement si inhabituelle en goût. Tout est question de concombres. Néanmoins, nous ne sommes pas habitués au jus de concombre mélangé à de l’orange: pour beaucoup, «l’élixir divin» peut ne pas sembler très agréable.

De plus, les composants de cette recette peuvent provoquer des allergies. Ceux qui ne tolèrent pas les agrumes ou qui réagissent au gingembre doivent faire particulièrement attention. Vous ne devriez pas boire de telles boissons avec des maladies de la vésicule biliaire et des voies biliaires.

Pourquoi une boisson minceur peut-elle aider à perdre du poids "> Vidéo" TOP 5 drinks "

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