- Comment as-tu commencé le bodybuilding?
- On dirait que vous avez grandi dans de petites rivales. Ceci s’applique au gymnase ">
Lewis: La rivalité entre nous se manifeste lorsque nous nous entraînons ensemble. Ce réglage: «Je ne laisserai pas mon frère me vaincre» vient de notre jeunesse.
Je me souviens qu'à mon retour à l'école, Owen a toujours organisé un concours de 100 mètres pour notre école. il était considéré comme le garçon le plus rapide de notre âge à cette époque. J'ai toujours évité les 100 mètres et couru 400 mètres pour notre école. L'année dernière, je voulais courir un 100 mètres. J'en ai marre du 400 mètres. J'ai vaincu Owen dans le 100 mètres 5 millisecondes, ce qui l'a rendu furieux. Comme vous pouvez le constater, cette petite rivalité est présente dans l’entraînement depuis notre adolescence et dans notre entraînement de musculation.
Il n'y a rien de mal à cela. C’est toujours bien quand on vous stimule.
Qu'est-ce qui vous plaît le plus en tant que jumeaux dans l'industrie du fitness?
- Qu'est-ce qui vous distingue, selon vous, de votre jumeau "> À quoi ressemble votre processus de formation?
- Les gars, vous suivez différents régimes ou prenez des suppléments ">
Quel est votre régime "> Poitrine de poulet - 155 g, 1 tasse de chou frisé, 1/2 tasse de champignons et 1/2 tasse de tomates séchées
- 5 plat: Poitrine de poulet - 255 g, 100 g de patates douces et 1/4 tasse de haricots verts, assaisonnés avec 1 cuillère à soupe de protéines de lactosérum et 120 ml d'eau
- 6 plats: 200 g de thon, 4 muffins au riz et 2 cuillères à soupe de mayonnaise faible en gras
Après avoir décidé de manger, vous et le jumeau commandez le même ">> Essayez-vous de réduire la charge, préférez-vous suivre une formation HIIT ou juste une séance normale de cardio?
Quelques statistiques: Owen Harrison
Age: 24 ans
Hauteur: 5ft 10in - 178cm
Poids: 187 lb - 85 kg
Quelques statistiques: Lewis Harrison
Age: 24 ans
Hauteur: 5ft 10in - 178cm
Poids: 187 lb - 85 kg
Contenu
- 1 Comment avez-vous commencé le bodybuilding?> 2 On dirait que vous êtes devenus de petits rivaux.
- 3 Qu'est-ce qui vous plaît le plus en tant que jumeaux dans l'industrie du fitness?
- 4 Selon vous, qu'est-ce qui vous distingue de votre jumeau?
- 5 À quoi ressemble votre processus de formation?
- 6 mecs, suivez-vous différents régimes ou prenez-vous des suppléments?
- 7 Quel est votre régime alimentaire?
- 8 Après avoir décidé de manger, est-ce que vous commandez la même chose avec le jumeau?
- 9 Si vous essayez de réduire la charge, préférez-vous utiliser la formation HIIT ou simplement une séance de cardio-training?
- 10 Quels suppléments utilisez-vous?
- 11 Comment les jumeaux vont-ils aux dates?
- 12 Comment vous amusez-vous ou vous détendez-vous en dehors de l'industrie du fitness?
- 13 Expression préférée:
- 14 Owen et Lewis Harrison Workout - Vidéo
Comment as-tu commencé le bodybuilding?
Owen: Nous sommes tous deux nés dans une petite ville appelée Kendal, en Angleterre. En tant que garçons, nous avons toujours pratiqué le sport, alors je pense que nous pouvons dire que nous sommes nés pour cela.
Lewis: Nous ne nous entendions pas très bien quand nous étions plus jeunes, nous nous sommes toujours battus comme des frères, tu vois? Ensemble, nous avons joué pour les mêmes équipes de football ici au Royaume-Uni à un niveau professionnel élevé.
Nous avons joué dans différentes positions et nous nous sommes toujours crié pendant un match si l'un de nous avait tort ou si quelque chose n'allait pas. Après avoir terminé mes études, j'ai continué à jouer au football professionnel, même si je sentais que le passe-temps de toute ma vie était autre chose. Lorsque mon contrat avec le club a pris fin, j'ai repris l'entraînement individuel.
Owen: J'ai obtenu mon diplôme d'études secondaires et je me suis inscrit dans les Royal Marines, l'une des meilleures unités militaires au monde. À l'âge de 17 ans, j'ai suivi le cours militaire le plus difficile au monde.
J'ai quitté l'infanterie en 2012, après quatre ans de service, avant de devenir instructeur individuel. Il y a trois ans, nous avons opté pour des modèles de fitness avec notre première séance photo conjointe. Peu de temps après notre première session, Muscle and Fitness nous a contactés pour savoir si nous souhaitons jouer dans leur propre marque. Depuis, nous avons paru dans les journaux nationaux, les magazines de célébrités, les sites Web sur le fitness et encore plus de magazines de fitness au Royaume-Uni et dans le monde.
Lewis: Créer une marque Harrison Twin n’était pas facile, mais nous nous sommes retournés pour nous rendre là où nous sommes aujourd’hui dans ce secteur.
On dirait que vous avez grandi dans de petites rivales. Ceci s’applique au gymnase ">
Lewis: La rivalité entre nous se manifeste lorsque nous nous entraînons ensemble. Ce réglage: «Je ne laisserai pas mon frère me vaincre» vient de notre jeunesse.
Je me souviens qu'à mon retour à l'école, Owen a toujours organisé un concours de 100 mètres pour notre école. il était considéré comme le garçon le plus rapide de notre âge à cette époque. J'ai toujours évité les 100 mètres et couru 400 mètres pour notre école. L'année dernière, je voulais courir un 100 mètres. J'en ai marre du 400 mètres. J'ai vaincu Owen dans le 100 mètres 5 millisecondes, ce qui l'a rendu furieux. Comme vous pouvez le constater, cette petite rivalité est présente dans l’entraînement depuis notre adolescence et dans notre entraînement de musculation.
Il n'y a rien de mal à cela. C’est toujours bien quand on vous stimule.
Qu'est-ce qui vous plaît le plus en tant que jumeaux dans l'industrie du fitness?
Owen: J'aime beaucoup le caractère unique de notre marque. Je crois qu’à l’heure actuelle, il n’ya personne d’égal à nous; Il est difficile de trouver des jumeaux tatoués avec une fraction grasse de 6-7%! Nous sommes vraiment différents et nous aimons ça.
Qu'est-ce qui vous distingue, selon vous, de votre jumeau "> À quoi ressemble votre processus de formation?
Nous nous entraînons toujours ensemble et effectuons le même ensemble d'exercices.
Gamme complète d'exercices d'entraînement:
Lundi: coffre
- Presse de banc 4 x 8-10
- Presse d'établi 4 x 8-10 dumbbell
- Guillotine de table 4 x 8-10
- Réduction de la main en position de simulateur (machine thoracique - sur-ensemble) 4 x 8-10
- Mahi dans le simulateur 4 x 8-10
- Push-ups sur les barres (Superset) 4 sets à l'échec
- Poignées larges 4 sets à l'échec
Mardi: retour
- Soulevé de terre 4 x 8-10
- Hyperextension - extension du dos sous son propre poids 4 x 8-10
- Poignées larges 4 sets à l'échec
- Haltère tige 4 x 8-10
- Poussée du bloc supérieur sur la poitrine (sur-ensemble) 4 x 8-10
- Liaison sur le dessus 4 x 8-10
- Pousser le bloc haut ou avec un ajout de corde 4 x 8-10
- Tirage vertical incliné vers l’avant, l’appareil d’exercice Smith 4 x 8-10
- Barre en T 4 x 8-10
Mercredi: épaules
- Armée de terre 4 x 10
- Élevage d'haltères sur le côté en position assise (sur-ensemble) 6 x 10-12
- Soulever des haltères devant vous assis 6 x 10-12
- Élevage d'haltères assis 4 x 10
- Arnold Press 4 x 10
Jeudi: pieds
- Squats Barbell (Superset) 4 x 10
- Presse jambes 4 x 10
- Presse jambes 3 x 30
- Hack Squats 3 x 10
- Squats fixes sur le simulateur avec un poids mort de 3 x 10
- Boucle de jambe 4 x 10-12
- Soulevé de terre sur des jambes droites 4 x 10
- Flexion du muscle postérieur de la cuisse 4 x 10
- Extension de jambe (sur-ensemble) 4 x 10
- Boucle de jambe 4 x 10
- Veau se lève debout 4 x 20
- Veau soulève assis 4 x 20
Vendredi: Presse
- Soulever les jambes 4 approches à l'échec
- Soulever le boîtier sur un banc incliné 4 ensembles à l'échec
- Torsion dans le simulateur sur la presse 4 ensembles à l'échec
- Appuyez sur torsion 4 ensembles à l'échec
Samedi: Mains
- Exercice "21" avec une barre avec une barre EZ (Superset)
- Biceps haltère de levage - Bras Curl Assis 4 x 10
- Allonger les bras en position couchée avec des haltères (Superset) 4 x 10
- Presse de banc française avec barre 4 x 10 EZ
- Flexion avec une barre (cou droit) Superset 4 x 10
- Hammer Biceps Exercice 4 x 10
- Extension des bras sur un bloc avec une corde 4 x 10
- Push-ups sur les barres 4 sets à l'échec
Dimanche: repos
- Récupération
Les gars, vous suivez différents régimes ou prenez des suppléments "> Quel est votre régime "> Poitrine de poulet - 155 g, 1 tasse de chou frisé, 1/2 tasse de champignons et 1/2 tasse de tomates séchées
Après avoir décidé de manger, vous et le jumeau commandez le même ">> Essayez-vous de réduire la charge, préférez-vous suivre une formation HIIT ou juste une séance normale de cardio?
Owen: Heureusement, nous avons une bonne génétique et nous utilisons rarement le cardio . Nous préférons la formation HIIT .
Quels suppléments utilisez-vous?
Lewis: Nous n'utilisons que les meilleurs suppléments. Vous devez être particulièrement cohérent dans cette partie de votre régime pour améliorer votre forme physique.
- Stimulateur pré-entraînement
- L-Glutamine
- L-carnitine
- Acides aminés BCAA
- Huile de poisson
Comment les jumeaux se rendent-ils aux rendez-vous?> Comment vous amusez-vous ou vous détendez-vous en dehors de l'industrie du fitness?
Lewis: J'aime regarder des films et aller à des matchs de football. Et nous apprécions tous les deux des fêtes ou des occasions spéciales avec nos amis proches.
Expression préférée:
Owen: "Ce que vous accordez est ce que vous obtenez"
Lewis: "Il ne faut pas être génial pour commencer, mais il faut commencer à devenir génial."
Basé sur des matériaux: simplyshredded.com
Owen et Lewis Harrison Workout - Vidéo
