- Propriétés utiles de la L-carnitine
- Comment prendre de la L-Carnitine
- Effets secondaires de la L-carnitine
- L-Carnitine Minceur - Vidéo
La L-carnitine est un acide aminocarbonate de type vitamine qui est responsable des processus de combustion des graisses dans le corps et de leur transformation en énergie propre. La carnitine est produite dans le corps humain et vient également avec la nourriture. Pour la production indépendante de l'enzyme par le corps, les reins et le foie d'une personne sont responsables. Elcartinin a été découvert relativement récemment, il y a quelques décennies à peine. Aujourd'hui, il est déjà synthétisé artificiellement et constitue un complément alimentaire assez populaire dans le monde entier. La raison de la popularité de ce supplément est que lors des tests de laboratoire, aucun effet secondaire grave de la prise du médicament n’a été révélé.
Contenu
- 1 Propriétés utiles de la L-carnitine
- 2 Comment prendre de la L-carnitine
- 3 effets secondaires de la L-carnitine
- 4 L-Carnitine Minceur - Vidéo
Propriétés utiles de la L-carnitine
La L-carnitine présente de nombreuses qualités utiles, notamment:
- activation du processus de combustion des graisses;
- transformer les graisses en énergie;
- la destruction de l'existant et la prévention de nouveaux dépôts de graisse;
- abaisser le niveau de triglycérides et de cholestérol dans le sang;
- augmentation du taux naturel d'adénosine triphosphate (ATP);
- stimulation de la nutrition du muscle cardiaque;
- augmentation de la performance;
- riche oxygénation des cellules;
- raccourcir la période de récupération;
- stimulation de l'immunité;
- préservation à long terme de l'effet.
En plus des propriétés bénéfiques susmentionnées, la L-carnitine est également utilisée en médecine pour restaurer l'activité motrice des personnes souffrant d'insuffisance rénale. Elle est également utilisée pour augmenter l'effet du traitement de l'athérosclérose, de la fatigue et d'autres maladies.
L'utilisation de la L-carnitine au cours de sports actifs contribue à déclencher des mécanismes d'augmentation de la combustion des acides gras dans les muscles et donc à augmenter la quantité d'adénosine triphosphate, source d'énergie universelle dans tout processus biochimique en sport. En résumé, nous pouvons conclure qu'une activité physique constante combinée à l'utilisation de L-carnitine devrait augmenter et accroître l'efficacité de l'entraînement.
Comment prendre de la L-Carnitine
Si vous faites de l'exercice de manière intensive au moins 3 fois par semaine, vous avez besoin de 1200 mg de L-carnitine pour perdre du poids par jour. Cette dose devrait être divisée en 2 parties. Le premier doit être pris peu de temps avant les repas sous forme de gélules et le second sous forme liquide 30 minutes avant l'entraînement.
Recommandations générales sur la prise de L-carnitine:
- 200 mg 15 à 20 minutes avant le petit déjeuner;
- 200 mg avant le dîner;
- 200 mg avant le dîner;
- 600 mg sous forme liquide avant l'exercice.
Si vous ne faites pas d'exercice, il est conseillé de boire de la L-carnitine pour perdre du poids en 1-2 capsules pendant les repas 3 fois par jour. Lorsque le poids corporel dépasse de manière significative la norme, la posologie recommandée doit être augmentée de 1, 5 à 2 fois. La L-carnitine est prise 1 mois. Ensuite, vous avez besoin d'une pause de 1, 5 à 2 mois.
Effets secondaires de la L-carnitine
Le principal effet secondaire de la L-carnitine est une forte augmentation de l'appétit. Elle est causée par la propriété principale du médicament, qui est d’accélérer le métabolisme. De nombreux fabricants recommandent de prendre de la L-carnitine pour la perte de poids en association avec des fibres microcristallines (MCC). Il aide à contrôler l'appétit et, avec lui, le régime devient beaucoup plus facile.
Les nutritionnistes notent qu'avec une alimentation adéquate et des exercices raisonnables, la prise de L-carnitine pour perdre du poids ne provoquera aucun changement d'appétit.
L-Carnitine Minceur - Vidéo
