- La valeur de l'activité physique dans la société moderne
- La dépendance des systèmes et des organes au sport
- Comment le sport affecte un jeune corps ">
Le problème de la vulgarisation de l'éducation physique et du sport
La santé d'une personne moderne est inextricablement liée au sport et à l'éducation physique, qui peuvent améliorer les fonctions de protection du corps afin de lui permettre de résister aux effets néfastes des micro-organismes agressifs, des conditions environnementales défavorables et d'autres facteurs environnementaux négatifs. Ceci est réalisé non seulement en effectuant divers entraînements et exercices dans le gymnase et à la maison, mais également par une nutrition équilibrée et appropriée. Cette combinaison vous permet de résister au développement de nombreuses maladies, de renforcer le système immunitaire, d’augmenter sa résistance à divers effets négatifs .
Contenu
- 1 La valeur de l'activité physique dans la société moderne
- 2 La dépendance des systèmes et des organes au sport
- 2.1 Renforcement du système musculo-squelettique
- 2.2 Renforcement et développement du système nerveux
- 2.3 Améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et du coeur
- 2.4 Améliorer le travail du système respiratoire
- 2.5 Amélioration des fonctions de protection du système immunitaire et modification qualitative de la composition du sang
- 2.6 Améliorer le métabolisme
- 2.7 Changer les attitudes envers la vie
- 3 Comment le sport affecte le corps des jeunes "> 4 Le problème de la vulgarisation de l'éducation physique et du sport
La valeur de l'activité physique dans la société moderne
Les progrès technologiques ont touché tous les domaines d'activité. L'avènement des smartphones, ordinateurs et autres appareils a eu un impact significatif sur le style de vie. Travailler et faire des affaires au quotidien est devenu beaucoup plus simple et plus facile. Cela ne pouvait qu'affecter l'activité physique d'une personne, qui a fortement diminué.
Cette situation affecte négativement les capacités fonctionnelles et affaiblit le système musculo-squelettique d'une personne. Les organes internes commencent à fonctionner un peu différemment, mais malheureusement, des changements sont en train de se produire pour le pire et non pour le meilleur. Et comme les mouvements sont minimisés, une chute spectaculaire des coûts de l’énergie entraîne des perturbations des systèmes musculaire, cardiaque, vasculaire et respiratoire. Tout cela affecte le corps et la santé et provoque le développement de nombreuses maladies.
Le sport vous permet de compenser le manque de mouvement, d’augmenter les coûts énergétiques. De plus, dans les réalités de la modernité, ce sont le sport et l’éducation physique qui deviennent les seuls moyens disponibles de manifester l’activité, permettant de combler le besoin naturel de chaque personne avec un certain degré de stress et de mouvement.
La dépendance des systèmes et des organes au sport
L'activité physique active, caractéristique de tout sport, a un effet positif sur la santé. D'innombrables études, articles scientifiques, mémoires et articles sont consacrés à cet argument incontestable. Si nous en disons brièvement l’essence, l’impact positif du sport sur la santé se résume aux points suivants:
Renforcement du système musculo-squelettique
Les os deviennent résistants au stress et les muscles, de plus en plus volumineux, gagnent en force. Pendant le jogging, la natation et les exercices au gymnase, le transport de l'oxygène aux muscles est amélioré, ce qui active les capillaires sanguins au repos et la formation de nouveaux vaisseaux sanguins. La réception d'une grande quantité d'oxygène modifie la composition chimique du tissu musculaire - la concentration en substances énergétiques augmente et les processus métaboliques, y compris la synthèse des protéines, commencent à se dérouler plus rapidement et de nouvelles cellules musculaires se forment. Le renforcement du système musculo-squelettique réduit le risque de développer une ostéochondrose, une ostéoporose, une athérosclérose, une arthrose et une hernie discale.
Renforcement et développement du système nerveux
Ceci est facilité par une augmentation de la vitesse et de l'agilité, une meilleure coordination. Il existe une formation continue de nouveaux réflexes conditionnés, fixés et évoluant dans un certain ordre. Le corps commence à s'adapter à des charges croissantes, les exercices deviennent beaucoup plus simples et efficaces, et moins d'efforts sont appliqués. Une augmentation de la vitesse des processus nerveux amène le cerveau à réagir plus rapidement aux stimuli externes et à prendre les bonnes décisions.
Améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et du coeur
Les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque deviennent plus robustes. Pendant l'entraînement, les organes fonctionnent de manière plus intensive et les muscles sous l'influence de charges nécessitent un apport sanguin accru. Les vaisseaux et le cœur commencent à pomper davantage de sang oxygéné, dont le volume atteint 10 à 20 litres par minute au lieu de 5 litres. Le système cardiovasculaire chez les personnes menant une vie active s’adapte rapidement au stress et se rétablit après chaque séance d’entraînement.
Amélioration du système respiratoire
Réalisé en raison du besoin croissant d'organes et de tissus en oxygène. De ce fait, la profondeur et l'intensité de la respiration augmentent. En l'absence de charge, la quantité d'oxygène traversant le système respiratoire en 60 secondes est de 8 litres. Au cours de la natation, de la course à pied et de l'exercice physique au gymnase, elle passe à 100 litres, c'est-à-dire que la capacité vitale des poumons augmente.
Amélioration des fonctions de protection du système immunitaire et modification qualitative de la composition du sang
Le nombre de globules rouges contenus dans un millimètre cube chez les personnes qui suivent une formation continue augmente de 5 à 6 millions. Augmente le niveau de globules blancs - lymphocytes neutralisant les facteurs nocifs. Le renforcement général du système immunitaire est une preuve directe des effets positifs de l'éducation physique. Les personnes qui pratiquent constamment un sport ou fréquentent un gymnase risquent beaucoup moins de tomber malades et de récupérer plus rapidement.
Améliorer le métabolisme
Dans un organisme qualifié, le processus de régulation de la teneur en sucre et en autres substances dans le sang est bien meilleur.
Changer les attitudes envers la vie
Menant une vie active, les personnes sont moins sujettes aux sautes d'humeur, aux névroses, à la dépression, sont moins irritables et plus gaies.
Comment le sport affecte un jeune corps "> Le problème de la vulgarisation de l'éducation physique et du sport
L'effet bénéfique de l'activité physique sur le corps humain est confirmé par des recherches et des observations pratiques reflétées dans de nombreux proverbes de différents peuples du monde.
Les enseignants et les médecins déploient beaucoup d'efforts pour faire en sorte qu'une attitude positive à l'égard du sport se soit développée dans la société. Dans les établissements d’enseignement, offrez des abonnements gratuits aux visites de gymnases et de piscines. Bien sûr, ces efforts portent leurs fruits, mais le nombre de personnes ignorant le sport et l’éducation physique est assez important.
Le sport, bien sûr, est important et nécessaire pour tout le monde. L'essentiel est d'observer la modération et d'éviter les surcharges. Nous ne devons pas oublier les blessures pouvant être causées si les mesures de sécurité sont négligées.
