Aujourd'hui, beaucoup peuvent probablement envier le culturiste de renommée mondiale, Phil Heath, qui est devenu célèbre pour son championnat à Olympia l'année dernière.
À en juger par le nombre de fans, et principalement de fans, il n’a pas occupé la gloire, même sans titre de champion. Et avec sa victoire, il a seulement augmenté le cercle de son attention. Il convient également de noter qu’en plus de remporter la ceinture de champion à Olympia, Phil a obtenu d’excellents résultats lors d’autres compétitions l’année dernière. De plus, son apparition sur la scène du Cheru Classic a été très appréciée par de nombreux téléspectateurs. Les fans et amateurs de musculation professionnel se souviendront de sa confrontation passionnante avec l’athlète Kai Green, dont le vainqueur est sans doute devenu Phil Heath. Bien que l’ennemi ne doit pas être sous-estimé, de nombreux fans de bodybuilding ont préféré Kai Green, lui souhaitant la victoire. Dans ce cas, nous verrons comment Kai présentera ses formes sérieuses lors du spectacle de cette année.
Le sujet des informations complémentaires sera consacré aux plans de nutrition du champion qui a remporté l’Olympia de l’année dernière - Phil Heath. Tout le monde sait que pour chaque bodybuilder professionnel, un régime est un programme bien équilibré dans lequel tous ses composants sont pesés de manière stricte et où chaque produit est traduit en quantité de calories consommées. Ce n'est pas surprenant, car tous les bodybuilders qui sont sérieusement concentrés sur la réalisation de leur tâche ont recours à une discipline aussi stricte. Les culturistes amateurs utilisent des méthodes de nutrition plus douces, à qui cette leçon sert à maintenir le tonus musculaire.
Quand il demande à Phil pourquoi il suit un régime si scrupuleux, il répond sans hésiter: «Outre le fait qu'un régime spécial est un élément obligatoire de la préparation aux compétitions, il existe une certaine culture qui oblige à représenter le visage de ce métier».
Et alors, quelle est la particularité du régime de Phil Heath> 
Comme vous le savez, la viande rouge contribue à la production de testostérone chez l'homme. En outre, cette hormone joue un rôle crucial dans la formation de la masse musculaire. C'est pourquoi la viande rouge est le premier produit du menu Phil. Bénéficiant d'une vaste expérience dans l'application de divers régimes nutritionnels, le culturiste bien connu confirme que ce produit en particulier remplit la tâche anabolique.
Pour enrichir le corps en acides gras utiles, Phil introduit dans son régime alimentaire de la viande de saumon, qu'il utilise sous forme de steak grillé. En suivant strictement un régime, sa petite amie aide le culturiste qui, tout comme il se soucie de sa santé, sait quels produits sont absolument nécessaires pour maintenir la barre au plus haut niveau.
Vous pouvez décevoir les lecteurs en disant que Phil utilise du poulet dans de rares cas. La poitrine de poulet est une source de protéines, ce qui n’est pas une priorité pour Phil. Il ne la mange donc que lorsqu’il souhaite ajouter de la variété à son alimentation. Au contraire, les blancs d'œufs et une variété d'omelettes, que Phil mange au petit-déjeuner, sont l'un des plats que l'athlète préfère.
En tant que produit contenant des glucides, le bodybuilder utilise des flocons d'avoine. Au total, il consomme environ 600 g de glucides par jour. Phil Heath comprend également environ 100 grammes de graisse dans son hibou. Mais en général, le régime alimentaire que le carrossier a développé pour lui-même est de 5000 kcal. Bien sûr, il convient de considérer que ce chiffre est exagéré, car, selon Phil, le contenu en calories peut fluctuer en fonction des "relents d’intuition". En outre, comme il l'avoue lui-même, il peut souvent manger des aliments qui, pour ne pas dire un mot, ne rentrent pas dans son régime alimentaire. Mais la composante obligatoire est la consommation quotidienne d'un gallon d'eau.
En citant ce qui a été dit par l'athlète lui-même, qui s'est déclaré être une personne ayant une vision plutôt conservatrice de son régime alimentaire, nous pouvons conclure qu'une telle conclusion est vraiment digne de respect.
Alimentation approximative de l'athlète pour la journée.
À 8 heures - 1 tasse de semoule, 6 blancs d'œufs, 8 onces d'eau
À 11h00 - 2 verres de riz blanc, 8 onces de steak faible en gras, brocoli
Environ 13 heures - 2 tasses de riz brun, 8 onces de poitrine de poulet, asperges
Après 16 - un cocktail, qui comprend 150 grammes de glucides et 60 grammes de protéines
Vers 19 heures - une demi-tasse de riz blanc, 8 onces de steak, épinards
22h00 - brocoli et 8 onces de tilapia.
Phil a frappé la motivation
