Créatine et protéines
La protéine elle-même est un produit très utile et, en combinaison avec d’autres, l’effet de l’entraînement peut être considérablement accru, ce qui nous rapproche de l’objectif. Très souvent, ils combinent des protéines avec la créatine. Ceci est dû non à la présence d'un effet renforçant de l'un dû à l'autre en interaction directe, mais à la couverture de plusieurs mécanismes de construction de la masse musculaire à la fois. En outre, il n’ya pas de caractéristiques et de connexions quand ils sont pris ensemble, même souvent, ils sont mélangés dans un seul cocktail - pour plus de commodité et de rapidité d’utilisation. Pour que l'utilisation des protéines et de la créatine soit optimale, vous devez vous familiariser avec leurs instructions séparément.
Gainer et protéine
Mais le choix entre protéine et gainer soulève souvent de nombreuses questions. Par exemple, quelles sont les différences entre eux, quoi de mieux à choisir et s'il faut choisir ">
Un gagnant est aussi une protéine, même souvent une combinaison de protéines, associée à des glucides. Ces derniers sont responsables de l’énergie, étant le principal " carburant " avec un ensemble efficace de masse musculaire. La phase qui précède la phase de « séchage » n’est pas complète sans prise de gain de poids, car à ce moment-là, les muscles se développent activement. La composante protéique du gainer ne permet pas aux muscles de se décomposer et contribue également à une augmentation de leur masse. Remplacer un gaineur par une protéine à ce stade n'est pas possible. Cependant, les protéines sont nécessaires après l'entraînement, le jour et la nuit. Cela signifie que vous ne devez pas choisir entre ces produits - il est préférable de les combiner. Choisissez correctement la combinaison optimale de protéines et de gainer ainsi que le mode d'alimentation, et gagnez de la masse musculaire.
Mais au stade de « séchage » ou avec un régime alimentaire faible en glucides, utilisant des brûleurs de graisse et de la L-carnitine, il faut oublier le gagnant, préférant un shake protéiné. Pour ce faire, vous devez sélectionner la composition et le programme d’utilisation corrects. Il est également possible de se diversifier avec d’autres produits de l’industrie du sport, tels que les acides aminés.
