Créatine 2500 gélules de Optimum Nutrition - Monohydrate de créatine sous forme de gélule. Le supplément est destiné à améliorer les indicateurs de force, il contribue à l’ensemble de la masse musculaire, aide à tolérer la musculation et fait progresser le poids de travail. Certains utilisent également la créatine sur un séchoir pour maintenir les muscles déficients en calories. La créatine est l'un des rares suppléments dont l'efficacité et la nécessité sont reconnues non seulement par les athlètes, mais aussi par les scientifiques.
Le produit convient non seulement aux bodybuilders professionnels, mais également aux athlètes de crossfit, de dynamophilie, d'haltérophilie. Vous serez surpris, mais les sprinters et les représentants de sports de jeu acceptent la créatine. Le produit aide à entraîner de manière plus intensive, même à une fréquence élevée de sessions de formation.
Effets de réception
- Hypertrophie musculaire;
- Préservation des muscles au séchage;
- Synthèse accélérée de protéines;
- Augmentation de la force dans l'exercice;
- Augmentation de la vitesse, de la puissance et de la puissance explosive;
- Effet sur la sécrétion d'hormones anaboliques
Un athlète prenant de la créatine peut travailler plus longtemps, s’entraîner plus fort et récupérer plus rapidement. Bien sûr, l’effet n’est pas comparable à l’action des stéroïdes anabolisants, mais la créatine ne nuit pas à l’organisme.
Comment prendre Creatine 2500 caps de Optimum Nutrition
Ce n'est pas une poudre comme la plupart des autres préparations de créatine, mais des capsules. Une gélule nous donne 1, 25 mg de monohydrate de créatine. Pour couvrir les besoins quotidiens, vous devez manger 4 de ces capsules. Ils sont généralement lavés à l'eau, mais cela est également possible avec du thé ou du café chaud. La créatine avec de la caféine peut augmenter non seulement la productivité, mais aussi la concentration mentale. En formation, cela n’est pas moins important que de simplement faire toutes les approches et les répétitions.
Pour améliorer l'absorption de la créatine, le «transport» est recommandé, c'est-à-dire l'apport d'une substance avec quelque chose qui se transforme rapidement en glucose. Idéalement, la créatine devrait être lavée avec du jus ou du thé sucré. Mais il y a des gens qui sont plus faciles à prendre des aliments sucrés solides après avoir bu de la créatine.
Le jour de la formation, la créatine se boit une demi-heure avant le début du cours. Est-il important que l'estomac soit vide "> 
Avant nous est un produit de qualité d'une entreprise bien connue. De nombreux athlètes ont vérifié la qualité de la poudre en ouvrant les capsules et y ont vu la poudre de créatine blanche habituelle. Sans surprise, Optimum Nutrition s'engage à ne proposer que les meilleurs produits.
Le prix de la drogue est un peu négatif pour les athlètes nationaux. Oui, les compléments nutritionnels sportifs américains sont plus chers que les suppléments nationaux. Mais ce n’est pas une raison pour les refuser, en particulier lors de l’achat de créatine auprès de OH, vous pouvez être sûr que la banque n’a pas de farine, mais de monohydrate de créatine. À propos, si quelqu'un est très préoccupé par la qualité et a peur d'acheter un faux, il peut ouvrir une capsule et voir ce qu'il y a dans la vente. La créatine est une poudre blanche qui ne se dissout pas dans l'eau et qui, de manière caractéristique, «grince» sur les dents.
Beaucoup de gens pensent que les gélules ne sont pas une forme commode de prendre le médicament. En effet, le corps aura besoin d'un peu de temps pour absorber la créatine, car il faudra encore dissoudre l'enveloppe de gel. Mais il est plus facile de doser la créatine, et ce ne sera pas un autre supplément inutile, dont nous nous contenterons la moitié devant un shaker ou une bouteille.
Oui, la poudre de créatine est un peu moins chère, mais cela ne signifie pas que les capsules ne sont pas efficaces ou mal absorbées. La plupart des auteurs d'avis sur des sites et des forums sont satisfaits de ce produit.
